2022-02-18，周五，晴天
永淑意蕴健康长寿和美丽永驻。希望通过分享我亲身经历过的饮食健康生活小故事来追忆已故妈妈的渴望和美丽。

2020年疫情高峰期，大众对生命的珍惜表现为对医务人员的敬重。二姐，大学同室四年排行老二的室友，给我一个MGH（麻州综合医院）捐款的链接。我捐了钱后，陆续收到过MGH的网上科普问答。因为网上科普性的主题对我很有吸引力，我已经听过三次这种科普问答了，每次都觉得有收获。

我喜欢给朋友推荐：“Putting More Plants on Your Plate（意思是吃多种菜）”，那是我在2021年9月的MGH科普问答中从一位年轻大夫那里学到的。2022年MGH的新年寄语里提出健康成长的十个小技巧之一是：在一个忙碌世界里找时间静下来思考是减压和调节心态的好方法……你在排队等候时有意识地感受身边美好的事物会让你感受到生活更细腻的乐趣。”

今天的科普标题是2022年健康的你（Healthy You in 2022）问答出场的三位医生是：妇产科专家、乳腺癌专家、和前列腺泌尿专家，都是与性别密切相关的大众病症专家。

作为异性，我第一次听到PSA（前列腺特异抗原，Prostate specific antigen）。因为泌尿专家提醒：“如果你担心你的PSA指标，请来就诊。”我在网上自我科普读到：正常时仅有极低水平的PSA存在于血液中，血清中PSA浓度的增加预示前列腺发生病理变化或受到创伤。前列腺是花甲男性最常见的器官癌肿病症，花甲左右发病率增大。我想起身边的一个故事：一位老先生因为前列腺癌症在接受了几个月化疗、磁疗、药疗，也体会了女性的潮热之后，大夫告诉他不用再做别的疗，因为最终夺走他生命的估计不会是前列腺癌症，虽然前列腺病给泌尿不适息息相关。

大概这类科普的听众都很珍惜生命。当听众问道：“因为害怕被COVID感染，我快两年没有进医院看大夫了，我怎样做能降低减缓前列腺病变？”泌尿专家在鼓励提问者来医院看大夫之后又说：“Try to stay fit. Lots of time, patients lost the awareness of just what the one simply condition really means(尽量保持健康。很多时候，患者忽略了保持健康的至关重要性).” 他还提到：“男性从55到75岁之间，面临退休、收入巨减、生活方式改变等人生问题时导致他们忽略自身健康……导致并发疾病。”

疫情带来的焦虑和抑郁已经是众所周知的现状，过去的两年里医务人员和平常人都经历着相同的困扰。当听众问医务人员是怎样减少焦虑和抑郁时，乳腺癌专家提出了五个她称之为切实可行的生活方式：“坚持锻炼、注意饮食、维持友情、保证睡眠、避免酗酒。”

小插曲

留心了一下今天列席的三位男性专家：从衣着和发式看，西装革履在网上开始淡化了。他们的年龄貌似在前列腺病变高峰期（花甲左右），让我觉得他们关于前列腺病变的忠告很实在。