2022-02-21，周一，晴， 14°C
永淑意蕴健康长寿和美丽永驻。希望通过分享我亲身经历过的饮食健康生活小故事来追忆已故妈妈的渴望和美丽。
下午两点半，我喂完小外孙小冰的奶，女儿就把小冰抱走，让我出门跑步，因为今天阳光灿烂格外温暖。
我从家出发沿着公路穿过住宅区抄近路跑到Brandeis校园要经过一段80米左右的陡坡，我能直接慢跑上那陡坡，无需停歇。2018年8月，我刚从干燥的加州San Jose来到闷热的麻州Waltham，女儿领着我走过相同的路去学校，我走在潮湿闷热的地方很快就汗淋淋，爬这个陡坡时就气喘吁吁，我中途还要歇歇才爬到坡顶，往事值得回首。一晃三年多了，我现在能慢跑上那陡坡，想到这里就很开心！
我接受了慢跑的理念：“半百人初次尝试慢跑，别在乎跑的速度、别在乎跑的距离、只要在预期时间内一直在跑就是胜利。”今天在一个多小时里我慢跑了4英里（6.4公里）。
我一点点地空腹尝试不同的水果，初吃酸味水果时我的胃真不舒服；一点一点坚持慢慢地我就习惯了空腹吃酸水果。现在，早上除了吃苹果，我还能吃柚子、猕猴桃、广柑等较酸的水果。
我坚持慢跑和168间歇式禁食的生活方式对我很有用，我寒冬宅在家里等小外孙出世和带小外孙的一个多月，我的体重一直保持在113磅左右。
我觉得“如果渴望健康是我们心中一种很活跃的意识，我们在日常生活中就会更容易联想到生活习惯对身体健康的影响，从而不断改进和维持良好的生活饮食习惯。”
前几天，我和带过两个外孙的井林表哥聊到我们做为祖辈的责任时，他提醒我：“你就自己多注意，如果你累倒了反而给孩子们添麻烦，所以你要多保重自己！”我很感动随口而出：“就是哈，不要添乱还要做贡献。”
我突然觉得平凡人生的一种意义就是对社会对家庭不要添乱还要做贡献。感谢林哥的关爱！
小插曲
2022-02-21，那段80米左右的陡坡、阳光下的阴影、光秃秃的大树、和蔚蓝的天空：
2022-02-21下午的天气和我一个多小时的跑步成绩：
2022-02-18，林表哥提醒我要自己多注意：
2022-02-09早上的餐桌上：我的早餐水果（苹果、猕猴桃、柚子）、盛开的朱顶红（Amaryllis）、和二姐送小冰的红玫瑰：
