2023-07-23，周日，阴晴
永淑意蕴健康长寿和美丽永驻。希望通过分享我亲身经历过的饮食健康生活小故事来追忆已故妈妈的渴望和美丽。

和朋友分享妹妹，七月份降生的小外孙女，带来的快乐，我开口就是经验之谈，因为我带小外孙小冰一年多了，比去年初当外婆时攒集了更多切身体会，还因为妹妹的来临又唤醒好多带初生儿的细节。三代同堂育宝宝，如果成人相处融洽，家里会充满团结和体贴的气氛，养心养身养人。

如何带宝宝

三代同堂育宝宝，我学会了听从年轻人的意见，因为在网络信息发达的今天，年轻人很容易就能在网上找到各种情况下养育宝宝的对应方案。

妹妹刚回家的第一个晚上，我在卧室里突然听到已经入睡的小冰在大哭。我打开手机上的视频看到他站在小床上哭，很快又倒下睡了；过了一会儿我听到他又在大哭。我猜和小冰卧室一米之隔的他父母卧室里的妹妹正在哭，妹妹的哭声吵醒了小冰，不知所措的小冰就开始大哭，虽然我听不到妹妹的哭声。我连忙穿过餐厅和客厅走到妹妹所在的卧室，看到妹妹在她妈妈怀里细声地大哭。我问女儿：“要不要把小冰的床搬到我的卧室，因为那里听不到妹妹哭。”女儿说：“今晚就别动了，等我看看网上怎么说。”

第二天一大早，我又问女儿：“要把小冰的床搬到我那边吗？”

“不搬了。对小冰来说，妹妹的到来是一个巨大的变化，我们尽量不要再改变其它东西了。网上说减少变化有助于年长的小孩更快适应刚出生的弟弟或妹妹。”

几天后，我晚上在卧室里能听见一天一个模样的妹妹的哭声，可与妹妹一米之隔的小冰却睡得很安稳了。

我和年轻人在如何带小宝宝上的理念不太吻合，年轻人不批评我带宝宝的方式，我也不批评年轻人带宝宝的方式。我体会到养育初生儿的这种包容让成人关系和谐家庭气氛融洽，这有助于小宝宝的健康成长。在医疗发达、起居完善、卫生良好的地方，在宝宝不会有生命危险的情况下，两代人带宝宝的方式无需绝对统一。

带宝宝伤腰

老人带宝宝容易伤腰。初生儿虽然不重，从有栏杆的童床上频繁弯腰直腰抱起放下宝宝容易伤腰，站在有栏杆的童床边弯着腰哄拍久哭不睡的宝宝也容易伤腰，因为这些姿势对腰部不友好。等宝宝长到二十多斤有主意又好动了，抱着一个不停扭动的小人的实际重量远超过二十多斤容易闪腰，抱着一个昏昏欲睡的小人经常上楼下楼也容易伤腰……其实，年轻父母在带宝宝时若不注意姿势也会腰肌劳损给日常生活带来不便。

作为一个外婆，我认为平凡一生的一种意义就是对社会对家庭不要添乱还要做贡献，所以我很注意锻炼和饮食，也坚持强化腰部肌肉的锻炼，现在我腰部酸痛没有从前那么频繁严重了，很欣慰。

带小宝宝 时间少了

妹妹回家后，我感觉空闲时间少了。

现在的育儿经都说：“初生儿一哭就要抱起来查看安慰，因为这时的哭是生理原因而不是情绪原因。” 我白天的作息就随着妹妹的哭声而变了。

妹妹回家的第一天，晚上六点过我们正准备吃晚饭，她舅公，我哥哥，打电话来问候。我按平常吃晚饭和洗刷收拾需要一个小时的概念告诉他：“等一个小时我就有空了。”我们刚开始吃饭妹妹就哭起来了。我离开餐桌去查看，看到妹妹一边闭着眼哭一边张着嘴左右找奶。我知道这是饿了，就用奶瓶喂她奶。抱着平躺的她喂一点奶，抱着竖着的她拍嗝儿，再放平喂一点奶，又竖起拍嗝儿；这样来回三、四次，妹妹吃饱安静了，一个小时也过去了。等我吃完饭收拾好，有空和哥哥聊天时，两个小时已经过去了。

我坚持每周傍晚慢跑四次好久了。现在，我傍晚时多脱不了身，因为小冰晚饭后出门蹓跶时我要留守照看妹妹，我开始在中午有空时出门慢跑。

【周五乐】烈日当头出门跑步，择树荫多的方向跑。路上风景：好高好大的合欢树和一大笼竹子。节奏紧凑，周五乐！（2023-07-21，周日）

三代同堂育宝宝，于我，是人生路上恰到好处一个充满乐趣的旅程，我觉得这是养心养身养人的好时光。