2025-09-28，周日，晴

今天周日，女儿早上看到我不舒服的样子就让我休息不用动手干活。我就决定泡个澡放松，因为昨晚刚听运动达人分享泡Jacuzzi（水力按摩池）能放松肌肉缓解情绪，还因为一位常年在外的专家曾分享出差再疲劳回家泡泡澡就能焕然一新的故事。

我泡完澡后身体暖和了，精神也有了，赶快吃了一粒Advil稳定强化舒适感。

身体的不适少了，闲情思绪就多了。我开始复盘身体不适的过程，觉得起因是周五晚上用冷水洗了一大篮子野果和一大篮子野菜后手受凉所至。因为我几年前也曾因双手长时间接触凉水而大病一场，在美东麻州Waltham的六月天。那天我包了两个多小时的粽子，双手一直在和凉水打交道：从凉水中拿起冰凉的粽叶裹成圆锥形，然后放入冰凉滴水的糯米，再放入腌好的冰凉的五花肉块，最后用线紧紧地把冰冷的粽子包起。包完粽子后我浑身就觉得很冷很冷，第二天就大病一场。我后知后觉三年疫情期的病毒都很凶猛，遇到后都很惨烈。

周五晚上洗了野果野菜后我觉得体寒没在意。

周六早上，我和女儿按常规一起陪三个宝宝出去玩，这次是去城里的农贸市场和儿童乐园。虽然加州的秋天艳阳高照繁花似锦，但早晚温差大了。早上穿着不御寒的镂空亚麻长袖出门，我受了点凉；中午回家坐在被太阳下晒了几个小时的车上，我又被热到；这一凉一热，我午睡后起床就感到身体不适。

周六晚上，我们受邀去大厨家享受了一顿丰盛美食，酒足饭饱回家后，我开始畏寒疲乏，吃了Advil就躺下了。

周日早上，女儿让我躺平，我没有想到这是在挤掉上班族的休息时间，结果是上班族忙碌了一天。

我躺平复盘身体不适的总结：深刻认识到加州的秋天早晚温差大、要多穿点；牢牢记住在夜里，双手不要长时间接触凉水；切身体会到泡澡的治愈力，要学会定期享用。

有因有果的周日躺平，难得值得。

小花絮

上周的“周五乐”故事。

2022年6月，因为双手长时间接触凉水而大病一场的故事。