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2021-11-11, 周四，艳阳天
永淑意蕴健康长寿和美丽永驻。希望通过分享我亲身经历过的饮食健康生活小故事来追忆已故妈妈的渴望和美丽。

上午当陪客和司机开车去波士顿城里的医院。

大概是一年多的疫情带来的心理后遗症比较普遍，我看到候诊室的几个滚动荧屏上不时地推出保持心理健康的小技巧，比如“上班时走一条新路，以激发注意力活跃脑细胞。”“记着和朋友家人分享你微小的成就。”“每天拥有一个可以实现的小目标。”“以阅读心灵鸡汤小册子开始每一天。” 我很喜欢这些小技巧。

我回家后在网上查到更详细的“保持心理健康的小技巧”专家之谈：坚持每天做一些可以实现的小目标，比如：
(1). 每周5天每天步行30分钟，
(2). 有意识地提高倾听技能
(3). 愿意自己被更多人知道
(4). 提高演讲/演讲技巧
(5). 有意识地主动结交人
(6). 定期做志愿者
(7). 提高时间管理技能
(8). 早起
(9). 每周学一件新东西
(10). 学一句外语
(11). 不再被社交媒体困扰
(12). 养成记录日常生活中重要事件的习惯

小插曲

1. 2021年11月11日，医院见闻，和医院候诊室的滚动荧屏上不时地推出保持心理健康的小技巧：

“Mental Wellness Tip: Keep a small book of positive thoughts or quotes to reflect on before your day begins.(心理健康小贴士：在一天开始前，阅读一本心灵鸡汤小册子。)”

2. 疫情期的心理健康小故事：
2020年夏天，疫情初期的人际关系异常。
2021年4月，疫情期的话题爱的魔力。
2021年鬼节，疫情后期，一位美丽的心理咨询师说疫情期间常人对心理咨询的需求增加了。