英文版
2022-06-09， 周四，清晨大雨
永淑意蕴健康长寿和美丽永驻。希望通过分享我亲身经历过的饮食健康生活小故事来追忆已故妈妈的渴望和美丽。
我平常不太生病，生病就是着凉后感冒。
我每次感冒的症状都不轻。记得独自一个人重感冒几天的疼痛难忍经历总会让我怀疑人生。女儿解释：“你痛得怀疑人生是因为你不常生病，所以对病的不适的承受力弱。”我将信将疑。
上周的感冒来势凶猛，周五周六我趴下躺平了两天：“躺在床上感受着每次呼吸都疼痛难忍：肺好像躺平了不能起伏，吸进空气时鼻孔内腔好似千万小针在扎。躺在床上感受着全方位的疼痛：面部每块肌肉都在疼，浑身肌肉也在疼，脑袋像快炸了一般的胀痛。” 在美国，感冒都是非处方的止痛止咳退烧药。我对吃非处方药一直很小心谨慎，虽然我感冒的几种症状都很凶猛，我一直不太明白哪种药对付哪种症状，所以“多喝水多睡觉是对付感冒的最好方法”就是我常念的经，还有我的私家秘方：酒泡大蒜和蜂蜜泡柠檬
周五，除了鼻塞和声音粗，我觉得最难受的是嗓子疼，MK说：“吃布洛芬可以减缓嗓子疼痛。”第一次听到布洛芬可以治感冒引起的嗓子痛，我就吃了一颗200mg的布洛芬。周六，我和儿子及珊珊聊到我感冒咳嗽很厉害，珊珊说：“吃点维生素C，多休息。”我就吃了维生素C。
周六晚上，女儿关心地问道：“你已经吃了几颗布洛芬了？”
我说：“吃了四颗治嗓子疼。”
女儿说：“你不发烧吃布洛芬，以后发烧布洛芬也许不管用了。”我觉得她说得有道理，就没有再吃布洛芬了。我这次感冒一共吃了四颗200mg的布洛芬。
后来我问MK：“我如果治嗓子疼吃布洛芬吃多了，布洛芬以后会不会不能帮我退烧了？”
MK说：“应该不会，你吃了多少布洛芬？”
我说：“这次感冒，我一共吃了四颗。”
MK说：“加大剂量可以更迅速地减缓感冒带来的各种不适，200mg的布洛芬每天不超过8颗都可以吃。”
MK想了想又说：“考虑到发炎本身是人体免疫系统对付病毒的方式之一，布洛芬的抗炎作用也许会削弱人体免疫系统的功能，但好像没有这方面的数据。”
周五周六卧床那两天，我每个晚上都用掉一盒手巾，因为鼻涕多痰液多。我一如既往吃我的私家秘方酒泡大蒜和蜂蜜泡柠檬的同时，又吃了维生素C和非处方感冒药布洛芬，所以这次我的感冒恢复得比较快，感冒第三天是周日，我就有精力去Walden湖走一圈。
在美国生活了30多年后，我终于对非处方感冒药有点感觉了。年纪大了，扛不住了，咋吃药就显得重要了。学无止境充实快乐着人生旅程。
感冒和非处方药
这次感冒，我大概弄明白了一点关于非处方药的作用：
嗓子疼和嗓子痒、
头痛和肌肉痛、
鼻孔呼吸疼痛、
发烧
等感冒带来的身体不适都可以用非处方药减缓。
非处方药主要成分有两种：
1. 布洛芬（Ibuprofen）的最大副作用是伤胃。布洛芬通过抑制身体中引起疼痛的物质，通过镇痛抗炎的作用来控制体温。
布洛芬在缓解咽喉痛方面比对乙酰氨基酚更有效。从低剂量开始：每6到8小时服用200到400毫克布洛芬。研究发现，布洛芬可以在2到4小时内将急性咽喉痛减轻32%到80%。
2. 对乙酰氨基酚（Acetaminophen）最大的副作用是伤肝。对乙酰氨基酚似乎是通过调节大脑中感知疼痛和控制体温的部分来减缓感冒的不适，具体是通过神经调节引起出汗而达到解热的作用，与阿司匹林相似。但相对于阿司匹林，对乙酰氨基酚抗炎作用较弱对血小板及凝血机制无影响。
如果您有胃食管反流病（GERD）、溃疡或肾病病史，应首选对乙酰氨基酚缓解咽喉痛，而不是布洛芬。在研究中，1000毫克对乙酰氨基酚可在3小时后将急性咽喉痛减轻约50%。记住：尽量不要超过4000毫克/天，因为太多的对乙酰氨基酚会对肝脏有毒。
受凉、感冒、和病毒
我一直认为感冒是因为身体受凉了，因为每次我都是身体受凉后才得感冒。这次感冒后，我又问了MK相同的问题：“是不是身体受凉后才会得感冒？” MK说：“身体受凉后得感冒是事实，但不是因果。身体被病毒感染，病毒开始在体内扩散时就导致感冒了。感觉寒冷是增加感冒风险的因素之一。”我想我若没有连续被冷多次，也许就不会感冒了。 朋友提醒我：“我们这年纪了，悠着点。我们健康是为晚辈的做贡献。”我严重同意。 我又问：“吸进空气时鼻子内腔好似千万小针在扎是什么原因？” MK说：“可能是发炎造成。”
看到我得感冒的消息，多年的步友说：“周围病毒环绕，累了虚了，病毒才易趁虚而入，衣服厚度要随时按气温调节。”MK补充说：“关于病毒，虽然我们周围病毒环绕，但是只有部分是传染性病毒，而且还要接触到才会被传染。当然保暖很重要。”我在网上查到：“有200多种病毒可以让你感冒。最常见的是鼻病毒，占普通感冒的50%-80%。用抗生素治疗感冒不仅没有帮助，还可能产生副作用。（Medically Reviewed by Minesh Khatri, MD on March 18, 2021 on WebMD）”