昨天周六，Ann去那钓螃蟹，我们同行，我正好有空陪她一起钓螃蟹。

周六的旧金山是阴天，码头边风很大，还飘过一点小雨，在那里钓螃蟹的人不多。Ann在一群背着金门大桥拿着鱼竿钓鱼的人旁边停下来摆开战场时已经快中午了。

Ann穿上羽绒服后开始从小拉车里拿出一个浅蓝色的大躺椅，两个直径半米的大铁圈网，和一大盒鸡腿。她蹲下来把拴在两个铁圈上的长绳子的另一头分别拴在小拉车的两头，说这是防止铁圈网沉入海底；然后逐个打开安置在铁圈中央的小笼，往里放带骨头的鸡腿，再盖严装着饵食的小笼子，把拴着铁圈的长绳子都放进铁圈网里。她站起来走到桥墩边弯腰张开双手拿起铁圈两边起身后用力往前抛出去，铁圈网很快就落进海水中。Ann说：”螃蟹爬进网子里吃肉就会被捞起来。“我看着拴铁圈的绳子随着海水漂离桥墩往远处走就问Ann：”扔下去后要等多久才提网呀？“Ann说：”等20、30分钟就可以提网看看。“

Ann下网后从小拉车里拿出一大一小两个白色的塑料桶，把大桶放在地上，然后用一根长绳的一头把小桶的提把牢牢拴好。我问她：“这是要干什么呀？”Ann有声有色地说：“大桶要装上海水再放捉到的螃蟹，螃蟹才舒服呀。小桶是用来打海水的。”我一听要打水就说：“我会打井水，小时候家门前就有一口井。”我一边回忆用用彬铁桶从罗湾家门前那个方口大井里打井水的往事，一边把拴着绳子的小塑料桶按经验桶口朝下扔进海水里。塑料桶太轻一到水面就桶口朝上飘起来，桶里只装了一点水。Ann见状就说：“你用绳子把桶左右晃动，水浪会帮你装水。”我用绳子把小桶晃了晃，果然装了大半桶水，我才知道在海边打水和在井边打水的感觉完全不一样，前者容易多了。我提起装着海水的小桶，把海水从小桶倒进大桶后又问Ann：“大桶里要装多少水才行？”Ann说：“装大半桶吧。”

我给大桶装了大半桶水后，Ann开始提铁圈网，但网里没有螃蟹。Ann建议我试试把铁圈网扔出去并提醒我：“站在绳子外面，一只脚蹬着桥墩，这样不会把自己也扔出去了。”我模仿着Ann的动作站在绳子外面，一只脚蹬着桥墩，用力把铁圈网往上往前抛入海水中，结果铁圈打翻，装肉的小笼子在网外先入水了。看着我扔网的Ann就说：“这下就捞不到螃蟹了哈，螃蟹不进网就能吃到肉了。”我把刚扔进水里的铁圈网又提起来，可半个铁圈被挡在桥墩下提不动。Ann指点道：”你把手上的绳子晃两下再提就容易了。“我把手上的绳子晃了两下顺势往上提，整个铁圈晃出桥墩就提起来了。Ann说：”扔网时双手要在同一水平线上。”我笑着说：“原来捉螃蟹还是一门技术活哈！” 我蹲下来把装着饵食的小笼子在网中摆好，然后双手抓着铁圈起身，一只脚蹬着桥墩，想着双手要在同一水平线上，用力扔出铁圈，这次扔出去的铁圈网合格地落入海水里。扔铁圈网和提网的动作都费劲有技巧，玩起来满有乐趣。

Ann守着网，我在码头上走了一圈，码头尽头的前方是Alcatraz Island(恶魔岛），右边是旧金山市区，左边是金门大桥。这里视野开阔风景很美还有举世闻名的金门大桥，是个好地方。我看到有人钓到好多两指宽半尺长的海鱼放在有气泡的水箱里，感觉这水箱很专业，因为女儿养鱼的水缸专门配了生产气泡的电动装置。我又去岸边的小商店逛了一圈，回来时Ann已经捉到两只红红的大石蟹了。我和Ann一起又钓了几只螃蟹后，Ann说：“铁圈网扔到水里后往回漂到桥墩下不好提网，还有岸边的礁石也开始被海水淹着了。这说明水流改变方向了，我们需要把东西挪到桥的另一边。”

这两张照片可以看出涨潮前后岸边水位的明显不同。

面向金门大桥抛网提网捉螃蟹的感觉非常好，因为抛网快，提网慢，我提网时看着金门大桥会情不自禁地摇头晃脑哼没有歌词的“啦啦呐啦啦呐”的调，Ann看见也乐了。我俩在码头上一边等螃蟹入网一边看风景聊天很是惬意。

码头上人来人往，形形色色，很有人气。拖着行李箱的游客、着夏装在冷风中发着抖笑容满面以金门大桥为背景拍照的各色人种、背着背包双手空空的好多年轻人、骑着租的自行车的好多人家都貌似远道而来的匆匆过客。这是我们背朝金门大桥和面向金门大桥捉螃蟹时的场景：寒冷的阴天，飞翔的海鸥，随处可见的金门大桥，好奇的路人，Ann的浅蓝色大椅子和小拉车。

面向金门大桥捉螃蟹，我们捉到不少必须放生的白爪大珍宝蟹（Dungeness crab），因为在这个码头只允许捉大于四个英寸长的红爪石蟹。捞起来的珍宝蟹没被放生前就满地爬，这风景招来不少路人的围观和询问，和我们对话的有从西雅图来的Nancy，从上海来15天和30天自驾游的几个家庭，从拉斯维加斯回香港在旧金山转机的一位年轻人，一家印度人，几个欧洲人。一位肩上扛着女儿的印度父亲看着地上爬的螃蟹问道：“怎么把那壳去掉呀？”我笑着问他：“你还没吃过螃蟹？”他说是的。我就说：“熟了吃的时候再去壳。旧金山好多餐馆有螃蟹，你去尝尝吧。”几个说中文的带着几个小孩的年轻人围着我们看了好久，其中一位年轻人问道：“你们是本地人？”我说：“不是本地人哪来这么多钓螃蟹的行头呀。你们是从哪里来的？”“从上海。”我一听就好奇地问道：“是自驾游？游几天？去哪了？”另一位年轻人说：“我们这里有15天和30天自驾游的。我刚从西雅图过来，接着要去洛杉矶。“还有操着生硬英文的欧裔问我们钓的螃蟹叫什么名字，钓来干什么。”石蟹，钓来当晚餐。“这话出口就开心。

接待了几波人后，我和Ann感到我们的福气真好，因为这么多人办签证、坐飞机、过海关、住旅馆、租车打车很是折腾来到这里一睹旧金山金门大桥的风采，而我们随时可以来这里看风景钓螃蟹。Ann进一步阐述：”我喜欢来这里钓螃蟹，因为这里很安全。钓不到螃蟹，听海涛声、看海边美景、吹吹海风、呼吸海边的空气，心情就很好，回家觉也睡得香。“

我俩都受益于168禁食的饮食方式，喜欢聊养生。Ann拿出一个装着几粒药片的小塑料盒子打开拿出四粒红色软糖，递给我两粒说：“这是维生素B12，你吃两粒，我吃两粒。”我把B12放进嘴里一边嚼一边说：“我吃的B12是小药片，含在舌头下面30秒再吞，有点甜。”Ann说：“这个软糖也是甜的。哦，我最近开始吃虾油了，听说虾油比鱼油更容易吸收。”我说：“我也去买一点来试试。”我告诉她我最近刚体会和学习到的关于情绪的知识之后，我们都认为调节好情绪是最好的养生。

这是高厨Ann做的石蟹美食：

爱聊天的Nancy

今天和我们聊得最多的是一位围着大围巾的银发女士。她路过地上爬着的几只珍宝蟹就好奇地问道：“为什么让螃蟹在地上爬？”Ann说：“这是珍宝蟹不能捉，要放回海里。”她又问：“公的珍宝蟹也不能捉？”Ann说：“所有的珍宝蟹都不能捉。”她说：“我从西雅图来，我有时坐小船去钓螃蟹。我们那里母的珍宝蟹不能捉，公的可以捉。”我说：“听起来你也喜欢钓螃蟹。你那钓螃蟹要执照吗？”她说：“要执照。”我说：“我们在这里钓螃蟹不要执照。”她笑了笑说：“我要走到码头尽头去，回来还会见到你们。”我说：“你回来路过这里，我会和你到招呼，因为我们是熟人了。”她从码头尽头回来路过我们时停下来招招手。我也招招手并问道：“你是一个人来这里玩？”她说：“我的一位小学三年级的好朋友住在旧金山，我从西雅图过来看她。”她很健谈，还告诉我们她叫Nancy，她觉得旧金山夏天的天气比西雅图的冷多了。她去年刚和几位朋友去了泰国、缅甸等东南亚国家旅游。她这次来旧金山是为一位退休的朋友送行，因为那位朋友要搬到西班牙去。接下来她们几个朋友会去一个山庄玩几天。她的话让我想起最近我和发小闺蜜一起去半月湾过夜的好时光了。

情绪的神奇

和Ann聊到情绪时，我她分享了叶群找女婿时的一个小插曲，还告诉她我也刚经历了因情绪带来的数日左下腹疼痛不适。

这是我和Ann聊情绪时提到的邱承光（邱会作次子）描述他母亲帮叶群（林彪夫人）找女婿的原文：小张（从军医生，女婿候选人）说，在为地方群众巡回医疗时，曾遇到抬来的一个肚子极度鼓胀处于生命危险的老年妇女，化验检查指标都正常，问诊时病人表情忿恨不肯说话，家属只是哭。细问之后知道，是几天前病人和儿子媳妇吵嘴后才发的病，曾几处求医都说不出什么，吃药也不见好。小张医生决定针炎，几针扎下去，再请儿子媳妇好言劝慰，婆婆腹内一阵呜响，出了虚恭……听到了这，叶群问：“虚恭？”小张欲说但没开口，我母亲说：“就是放屁，出恭就是拉屎，虚恭是中医说放屁的文雅词。”小张红了脸，说病人肚子瘪了下去，自己走回了家。母亲点评说，老太太和儿子媳妇吵架精神受刺激，抑制肠子正常蠕动，消化道内滞气鼓胀，服药一时难奏效，此时攻心是主，针炎为辅，患者肚子里的气放光了，病自然就好了。母亲夸奖小张，看病在于找准病因，对症治疗，你处理得好。

这段文字让我更明白情绪对身体的控制欲极强，也让我觉得前段时间那位健身达人突然早逝也许与情绪有关。

故事小花絮

168这个关于间歇式禁食（16小时禁食，8小时内进食）的简称是我最近从Ann那里学到的。

2024年7月27日，我抱着小外孙女顶着大风站在金门大桥下面的鱼雷码头上。40年前的今天，我和三位川师的女同学开启了我们的峨眉山五日行。那时无法想象到有一天我会在著名的金门大桥下抱着小外孙女照片，再看这张照片就有更开心的当下感。

今天我去旧金山公共图书馆当义工，负责照看在图书馆举行的“在美华人历史纪录片分享活动”中的免费食物。这活动是蜀光中学高86届的小师妹敏牵头组织的，我是去为她助兴。我当义工和偶遇看守厕所的Sonya都有故事。

当义工

今天我开车载着LY和QL一起去当义工。中午时汽车在图书馆附近寸步难行，因为“旧金山第二届六月节”游行车辆正沿着市场街行驶，游行活动正在市政中心广场举行，那附近的好多街口都临时封闭了还有警察把守，而图书馆紧邻市政中心广场。同车的LY就提前下车步行去图书馆摆放宣传活动的陈列。我开着车在图书馆附近转了半个多小时也无法靠近图书馆，只好把车停在路边限时两小时的停车位，然后和QL，自贡老乡，一起也步行去图书馆。在图书馆附近，我们看到好多躺在地上，站在路边，和集聚在马路中间隔道的流浪者。

六月节在6月19日，为纪念美国奴隶制的结束在2021年成为美国法定节日，源于在1865年6月19日《解放奴隶宣言》在德克萨斯州最终得到执行。

我们到图书馆活动会场后，Kyle，一位年轻工作人员听说我们是来负责分发食物的义工就说：“放映纪录片的Koret影视大厅禁止饮料和食物，食物只能摆在大厅外的公共场所。”我说：“没关系。” Kyle说：“食物摆在外面需要有人照看，照看食物就不能观看今天分享的纪录片了。”我说：“知道了。”

Kyle很满意这些回答，随即带着我俩穿过大厅从舞台边的小门出去后很快拐进一间休息室。休息室里有两位正在上妆的舞蹈演员，一打听知道她们是来为这个活动献舞的。Kyle指着放在休息室的三大箱瓶装饮用水和好多箱袋装零食说：“这是今天活动的食物，这里有一辆小车可以把东西拉到大厅外的公共场所。”QL和我把食物放进小车后，Kyle不见了。我们推着小车走出休息室，看到走廊上有好多小门，试着打开一扇门，可门是锁着的。我们站在走廊上东张西望不知该往哪里走，正巧一位工作人员路过问明情况后把我们从走廊直接带到大厅前的公共场所，比经过大厅去取东西的路更捷近，我就开玩笑地感谢带路人道：“谷歌地图上也找不到这条通道，谢谢你的人工导航。”

活动开始之前，协助来宾拿免费瓶装饮用水和袋装零食时，我会好奇地问：“你是从哪里知道这个活动的？”今天的来宾多是华裔，他们的回答多是：“从海青的群里知道的。”海青是图书馆华裔中心的项目经理。

偶遇看厕所的Sonya

当一位瘦削的非裔女士来拿免费食物时，我也问她：“你是从哪里知道这个活动的？”她说：“I am here watching the restroom.(我是在这里看厕所的）。”我又问道：“哦，这里的厕所还要看？”女士对我眨了眨眼睛，似乎在暗示“你懂得”，我真不懂就望着她也没有把瓶装水和袋装零食递给她。她指着厕所方向说：“我在这里看厕所，每隔十多分钟进厕所里看看，防止有人在厕所里晕倒。”说完又对我眨眨眼，似乎说你现在懂了吧。我大概懂了，就一边把水和零食递给她一边说：“谢谢你在这里看着厕所，让我们都用上干净的厕所！”她举起她的双手又说：“嘿，我不是做清洁的。”我看着她超长的猩红色指甲，连连点头：“哦，看出来了。”

听到这里的厕所需要专人看守后，想到刚才在图书馆附近见到好多流浪者和刚进图书馆时见到的穿不同制服的保安人员，我想摆在这里的免费食物也需要人看守着，否则招来过多不速之客可能添乱。活动开始后，我就坐在大厅外放食物的桌子旁边看守食物，Sonya，和我相隔10多米，坐在一张桌子后面看守厕所。我看到Sonya有时会趴在桌子上眯吨一会儿。

这是Sonya坐在厕所外的一张桌前，这是进厕所的必经之路。她看守一个男女共用厕所。我走进一个小隔间看到装手纸和坐垫纸的铁箱上有一把大锁。第一次看到这种地方上锁，我随后就问Sonya这里安全吗？她说安全，只是这里的人比较杂。看着她桌上只有两瓶水，我又问她今天要工作几个小时？她说她今天上午11点来这里上班看厕所，下午5点后上楼去看上面的厕所，6点下班。Sonya喜欢聊天，她还告诉我：“我在这里看厕所已经半年多了。我不是图书馆工作人员，我是通过第三方公司招来的合同工。”

当一位年轻妈妈推着童车进厕所又出来后，Sonya把她的桌面清理出来让那位妈妈放上一张童毯，然后把她11个月大的女儿放在上面换尿布。听着宝宝的哭声，看着Sonya站在一边帮忙，我觉得这是今天在公共图书馆当义工看到的福利加州的一个温馨场景：专职看厕所的女士有空闲有空间有爱心为一位年轻妈妈提供方便。

小插曲

2024年6月8日，在旧金山图书馆举办的“在美华人历史纪录片分享活动”场景。摆着免费食物的桌子，Sonya猩红色的超长指甲，大厅外有关活动的宣传陈别以及参加活动的来宾，还有拉东西用的小车。

今天上午陪儿子去中国驻旧金山领事馆申请旅游签证，母子同行半日游，有说、有吃、有玩、有任务、有经历、有乐趣。回家后我给女儿描述了我们半日游，她感叹到：“享受好时光，地方不重要，与谁在一起更重要。” 她还建议我记录下来，因为有趣特别。

申请签证

估计是十天前（10月9日）刚有人开车闯进中国驻旧金山领事馆的缘故，今天领事馆有三个警察把守大门。一位女警察站在门外查看预约单和/或签证文件，审查通过后我们进入大厅；大厅里有两位警察负责安检，坐在桌子后面靠墙的警察给指令，让我们把包和金属小件都放在桌上接受检查；另一位站着的警察和桌子之间形成一个进入等候厅的通道，他一只手拿着一根棒状仪器负责扫全身。这安检无需排队，因为今天来办签证的人不多。我们通过安检后，坐着的警察给儿子一个号，叫我们去等候厅等叫号面试递交申请材料。等候厅里有两种人：没有预约的十来个人站着排队等签证；有预约的坐着等号，其中ABC（美国出生的华人-American Born Chinese）小孩居多：怀里抱着、童车里坐着、坐在椅子上画画、读漫画、拿着手机打游戏的……。一眼望去，来申请签证的异裔族稀少。一位棕发女子进门过安检，先按指令把小包和手机放在桌上，然后转身面对着准备用仪器棒扫身的警察；当听到警察的“airplane mode（飞行模式）”指令，她立刻转身从桌上抓起手机并诧异道：“哦？还有手机。”估计她以为进等候厅跟坐飞机一样，需要让手机处于飞行模式避免干扰；见状两位警察和我都乐了。她还没有打开手机，警察又说：“把双臂抬起来。”女士一听自己也乐开花了，连忙把手机放回桌上，转过身来抬起双臂让警察用棍扫身。

儿子申请材料不全，还需要临时补填一份表格。办签证的官员接受了所有申请材料后给了一张收据，让儿子下周二来取护照。今天申请签证很顺利，从进入等候厅到办完手续出门，我们用了不到一个小时的时间。去取车的人行道上有一个帐篷，篷里躺着人，篷外凌乱放着一些居家用品，貌似这帐篷是某人的家许久了。我们绕过这段人行道走上公路。上车后儿子说：“妈妈，谢谢你今天陪我来，要不我都不太清楚填写递交补充材料的细节。” 其实我也没有想到要陪儿子来签证，是女儿上周末建议我来的。

Alex在周一就预约了保姆来家里照顾妹妹，我三个多月大的外孙女，因为周四我要陪儿子去旧金山。他用的是他公司的一个福利：每员工每年可以请十五次上门保姆的服务，员工只需支付每小时五美金的保姆费。他预约确定了周三、周四的保姆上门服务，结果周三保姆有急事来不了，这让我们都害怕周四的也跑单。原计划周四早上儿子九点半接上我出发就改成等Alex送小冰上托儿所回家后再出发。周四早上，虽然保姆按时上门，我们还是决定等Alex回家后再走。Alex急着要赶回家，开车送小冰去托儿所的路上转弯过急，小冰因安全座椅突然倾斜过度被吓哭了；他只好停下车来安抚好小冰后再去托儿所，真是欲速不达。Alex回家后，我和儿子出发。101高速公路一路顺畅，我们只用了七十多分钟就到达中国驻旧金山领事馆。儿子把车停在领事馆背后有免费停车两个小时路标的路边，我们步行左拐两次几分钟就到了领事馆。

吃

我们在等签证时，女儿短信建议我们去附近的日本城吃午饭，还提醒我给她弟弟买一份甜饮料，因为他弟弟喜欢甜食。

儿子几分钟就从领事馆开车到日本城，他把车停在一段没有任何提示或收费计时表的路边，还很担心被吃罚单。

停好车后，他在网上搜到一个有30分钟车距的咖喱店，因为他想吃日本咖喱饭。我告诉他Webster St边的购物中心里有好多家日本餐馆，那里肯定有咖喱饭。我们从停车的地方过马路，跟着行人从路边的一个侧门走进购物中心，路过在一楼的舞姬饮料店时，儿子说：“San Jose也有这家店。” 想到女儿的提醒，我说：“餐馆都在楼上，等我们吃完饭下来再买饮料。”

周四的购物中心里游人不多。中午十二点过，我们上楼来到餐饮区见到第一个有咖喱饭的就是桥廊店，但店里的椅子还倒放在餐桌上；一位店员正忙着从店里搬广告牌到店门外。我们和他打招呼后，他叫我们在门外稍等一会儿。我告诉儿子：“前面还有好多餐馆。我们去看看，如果没有合适的再回来。”

在餐饮区一路左看右看，我们看到好多Sushi店，Ramen店。当看到一家有咖喱饭的餐厅，再看里面就餐的人不多，我们就进去了。今天接待我们的服务生是一位齐肩黑直发清秀女，她把我们领到餐厅深处一个临窗的桌子，路过五、六张临窗的餐桌都已经有人入座，但靠墙的餐桌都是空空的，看来靠窗的位置更受欢迎。儿子和我面对面坐下,我们要了免费的冰水，以前他喜欢要柠檬汁饮料。儿子很快就选好了鸡肉咖喱饭。我看着菜单上有照片的优惠午餐以及各种便当和拉面都有胃口，改变了几次主意；最后出于好奇，我点了没有照片的Saba Bento（盐烤青皮鱼便当），因为平时家里不常吃海鲜我也很满意儿子的解释：“Saba是一种鱼，通常是烤鱼。”

我们点的菜很快就送来了。儿子很喜欢他的咖喱饭；我也很喜欢我的便当，烤Saba的鱼味很重，吃起来口感新异。我们边吃边聊，聊儿子的学习和考试，聊他姐姐，聊熟悉的家常。我问儿子功课怎样，他说：“现在很忙，因为下周要考试，我需要在计算器上提前设置好编程。” 我又问他喜欢他学的课程吗？他说：“我喜欢数学，也喜欢做数学题。”我一听就笑了：“你外公也喜欢把做数学练习题当消遣。” 我想起爸爸在世时在碉堡山的家里做樊映川的高等数学练习题和他辅导要去参加中学生数学竞赛的哥哥的往事……估计爸爸喜欢数学的基因很强。我告诉儿子他姐姐现在上班很忙、又上班又母乳常感到很累；小冰，他二十个月大的侄子，也开始有脾气了，有时会故意把头往地板上磕；不过我强调：“养宝宝很累但也很有乐趣。” 听他讲拿到签证后的计划，我也很兴奋。

我现在难得和儿子单独吃饭，今天坐在餐厅享受着服务，专心吃专心聊，我突然想起三十多年前的一件往事：当我问一位也在CUA护理图书馆打零工的台湾女留学生：“你为什么常用半天的工钱去餐馆呀（上世纪九十年代，在CUA的图书馆打零工每小时挣五美金）？” 她告诉我：“我喜欢去享受餐馆的服务，不用做饭，也不用洗碗，吃完了就走。” 今天我很满意唤醒了一份学生时代的小资情。

邻座靠墙的桌子来了两位女士，她们点的是便当。我们付账后起身离开餐桌时，她们的账单也来了，我看到她们今天的消费和我们差不多，不到40美金。我忍不住多看了她们几眼：明快的衣着、微胖的身材、雪白的头发、白皙的皮肤、红红的嘴唇，慈祥的面容，我猜这是一对年久闺蜜在小聚。

下楼路过舞姬饮料店我就提醒儿子：“去点一份你喜欢的饮料。” “不用，我饱了。”我又说：“你姐姐要我招待你一杯甜饮料，去吧！” 儿子走进店里仰头看了一会儿墙上的菜单后点了一份大号（large）饮料。拿到服务生递来的杯子一看像记忆中的小号，我忍不住问：“这是大号吗？”服务生点点头认可。我们走出购物中心后，我问儿子点的什么饮料，他让我尝尝；我尝了后觉得口味熟悉但又说不上名字。儿子说：“这是黑芝麻饮料。”我想起了熟悉的黑芝麻糊糊味道，纳闷儿子为什么会对这种不甜的味道感兴趣。儿子接着说：“我和珊在San Jose吃过一种黑芝麻冰淇淋，我们都很喜欢。”哦，原来如此。

玩

走出购物中心，我对儿子说：“你查一查，如果去金门公园顺道，我们先去那里玩一玩。”

儿子马上说：“金门公园有好多Pokemon Gym（训练馆）。” 他在手机上查到回家的路线后接着说：“金门公园离这里很近，只有两英里，我们去那看看，也许还有机会捉到一个闪亮的Guzzlord。” 说话间，我看到附近一个训练馆有Guzzlord，我们在日本城打赢了一个Guzzlord。这个怪看上去圆圆的，可是扔出去的球很难击中要害，捉到它就不容易，不过这次我们都捉到了。

估计我们会远程进训练馆打Guzzlord，我匆匆买了三张远程入场劵后感叹：“现在的远程劵好贵，要500多个币，以前300币就能买三张。” 儿子听到后说：“你没有买优惠组合？三张远程劵、一个运气蛋、一个加倍星才495币。” 我说：“你怎么没早告诉我呀。” “我也是刚看到。” 因为持有三张远程劵就不能再买远程劵了，而我刚买了三张，儿子又提醒我：“等一会儿用了远程劵，你记着再买一套优惠组合。”

从日本城出发，GPS导航把我们带到Fulton St的公园入口，可这入口里面的路已经被封了，如果要进公园，必须下车步行。我还是想把车停在公园里，就在手机上重新导航到熟悉的Stow湖，几分钟就开进金门公园了。公园里刚好有两个训练馆的Guzzlord剩下的时间不多了，儿子就把车停在路边，我们坐在车里用远程劵进训练馆，两仗都打赢了。这时儿子捉Guzzlord就琢磨出扔球的规律，他扔球击中要害的次数就多了（当然扔球击中要害不一定能捉到，只是捉到的几率更大了），不过我还是没有找到规律。所以我的计分很高的Guzzlord就是让儿子帮我捉到的。我们在金门公园玩得很开心，也想起当司机开车去Fort Mason陪孩子们玩Pokemon Go以及在波士顿和孩子们一起玩Pokemon Go快乐时光。

我们在金门公园捉到两个Guzzlord后没有看到更多的Guzzlord可玩，担心南向的高速路下班高峰堵车，就按GPS推荐路线从280高速开车回家。从旧金山上280不久，右边就是起伏厚绿的连绵山脉，儿子很喜欢这风景，我也很喜欢，我对280高速独有情钟。我在车上买了一套儿子推荐的有三张远程劵的优惠组合后就有点昏昏欲睡，我每次玩Pokemon Go打仗都很兴奋很投入，打完后就有种精疲力竭。知道儿子开车很安全，我在车上就放心睡了。被车里发出的奇怪声音吵醒后，我问是什么声音？儿子说：“这一段路堵得很厉害，走走停停，那是我启动自驾功能的声音。” 我连忙拿出手机拍了几张南向280高速公路堵车场景， 因为我很少在高峰期出行，堵车对我也是一道风景。

很开心的母子半日游，带着任务，玩得尽兴。

小插曲

堵车的280高速公路：

我们的午餐：

Pokemon Go三张远程劵的优惠套餐价格495币，单独价格525币，儿子帮我捉到的三颗星的Guzzlord，我打过五个Guzzlord，只捉到四个：

小冰是这个故事的第一位读者和听众。听着我给他父母读这个故事，他走到我身边很认真地读起来了。

永淑意蕴健康长寿和美丽永驻。希望通过分享我亲身经历过的饮食健康生活小故事来追忆已故妈妈的渴望和美丽。

这次右肩莫名其妙疼痛始于上周五傍晚跑步跨过公路前，我扭头往右看突然感觉到脖子痛。我原地跑步试着扭头往左看，脖子没有不适感。我站在马路边又向右扭头发现受脖子痛的限制我只能右转大概45度。我试着挥动右臂和运动右手指，右臂和右手拇指都感到一种隐隐的不适，我继续跑完步才回家。晚上睡觉除了脖子扭转不适没有别的不适感。

周六上午，女儿、小外孙小冰、和我一起出门淘宝，我坐后排右边陪着小冰。女儿开车，因为一路开着车窗，我的右肩就吹了一路的冷风。回家后我开始感到右肩不适。晚上听完大哥主持的“北美家园读书会”后跑完步，我坐在家里感到右肩膀的痛更严重了。想到几位朋友描述过的“五十肩”症状，肩痛来得莫名其妙，还可能持续痛几年。我上网查询到专家之言：“五十肩也叫做肩周炎。是一种不明原因的肩关节疼痛和活动受限症状”、“可能与吹风受凉劳累过度有关”、“常见于50岁左右的女性，由于经常做家务和带孩子等用肩膀比较多的活动所引起的一种肩关节炎症疼痛。” 根据这些专家之言，我似乎可以自圆其说我右肩痛的原因：第一，今天上午坐车时右肩被冷风吹了好久。第二，白天照顾初生的妹妹一个多月了，每次喂奶都要用右手托着妹妹的屁股把她竖起来拍嗝几次，所以最近我的右肩用力多于左肩。临睡前躺在床上总感到右肩痛，我不停地扭脖子转动右手臂，希望能缓解右肩的不适，结果却弄得从平躺翻身到左侧躺很困难，奇怪的是从平躺翻到右侧躺还是很容易。我似乎整夜都在挥舞右臂揉捏右肩企图减缓不适。

周日在家，右肩的痛让我不时地扭动右肩右臂同时把左手拐到右肩上揉捏，这动作引起女儿的好奇：“妈妈你的肩不舒服？” 我说：“只是右肩膀不舒服，左肩没事。” “你去看看大夫吧！”我说：“我查了，如果是‘五十肩’看大夫也没用，需要自己调养。” 我想到几年前腰被扭伤后自己坚持每天拉伸长达一百多天就慢慢恢复了，我更觉得不必看大夫。不过这次我怕右肩疼痛变严重耽误照顾初生小外孙女的工作，就听从女儿的建议先后吃了两次Advil缓解右肩的不适。晚上，我切了好多东西：回锅肉、卤牛腱、红萝卜、佛手瓜、淮山、黄瓜、豆腐等等，感觉右手握刀切东西很不得力，就放弃了继续切青菜的原定计划。女儿临睡前到我房间问我右肩好些了吗。我说还是不能向右扭头，今晚切菜也使不上劲，因为右臂痛。听到这里，女儿不由分说的给我按摩肩膀。她一边按摩，我一边喊痛。她就问：“要我按轻一点？” 我说：“不要，痛就是堵了，按重一点效果好些。” 女儿按摩了一会儿又说：“你的右肩膀明显有一个knot（肌肉结），我多按摩一点会有好处。” 我不想女儿太累了，就说：“我的肩被你按得好痛，今晚够了，你去睡吧。哦，这种肌肉结该用冰敷还是热敷？”“用热敷。” 晚上躺在床上，我给脖子围上一张大毛巾保暖，还使劲地用左手揉捏右肩上的那个肌肉结，然后不停地伸展弯曲旋转右手臂和右手指。带着痛感，我的右手能从后背触摸到左肩，这让我觉得我的痛不是“五十肩”。

周一早上，小冰上托儿所后，我洗刷他的奶瓶时发现我无法仰头一饮而尽，一个我习惯的喝完剩奶再洗刷奶瓶的常规动作。我以为是脖子僵硬，就告诉了女儿。听完我的解释后她说：“可能是肩膀肌肉僵硬，需要练习伸展肩膀肌肉。你去找一条锻炼用的橡皮宽带，等一会儿我教你几种平时运动不到的拉伸肩部肌肉的动作，”女儿教了我三个半蹲式拉开橡皮带然后感受橡皮在收缩时向上拉扯肩部肌肉的力量。女儿讲得头头是道，我执行起来就格外认真；我还在网上又搜了几个类似的拉扯肩部的动作一起练习。今天，我给妹妹拍嗝把双手放在她腋下托起她，不再只用右手托起她，避免右肩过度用力。

随后的几天，早晚做完常规的下蹲20次后，我还增加了几个变通的拉扯肩部肌肉动作。

周二上午，全家去金门公园一日游。因为这是妹妹出生后第一次出远门，一路上大家都很兴奋，小冰也没有睡觉。我们轻车熟路把车停在Stow湖边，看着女儿和Alex各推一辆童车，想到多年前常来此划船的往事，我顿时感到一种舒心。我们在湖边的一块阴凉地方安顿下来，我负责照顾妹妹，就支起了帐篷，把妹妹的车座放进帐篷里，我则陪着妹妹席地而坐。女儿带第一次来这里的Alex和小冰去买午餐，我要了一份有记忆的油炸红苕。小冰和爸爸妈妈吃完午饭后一起绕湖走一圈看风景；我原地不动，陪着酣睡的妹妹，一边吃炸红苕，一边看湖面风景，很是惬意。据说小冰绕湖走路表现不好，哭了半圈，让爸爸抱着走了半圈，因为他没有睡午觉。我很享受周二的金门公园一日游，带着透彻心扉的愉悦回家。晚上，我在床上从平躺翻到左侧躺也不那么困难了，我的右肩不适缓解了不少。

周三下午，我偷闲去San Jose市中心看了一场小众电影，难得享受一次高科技都市San Jose的人文前卫，也唤起过去几年里的惊喜变化，很开心！

今天周五，头扭向右边很自如了，仰头一饮而尽小瓶口的奶瓶里的剩奶也没问题了，我右肩的不适终于缓解了。除了女儿的按摩、提醒、和拉伸肌肉的教导，我觉得周二的金门公园一日游和周三忙中偷闲看电影带来的快乐对本来就不是病入膏肓的右肩痛也有治愈力，开心养心真的能加快康复的速度。

炸红苕

1. 2023-08-21，周一在金门公园Stow湖边支起帐篷席地而坐，陪熟睡的妹妹，吃喜欢的炸红苕、看熟悉的风景，很惬意。

2. 2016-04-07，首尝炸红苕的快意。

（【红苕条】中午吃了一盘炸红苕条，外面脆香、里面软香、口感极好！不禁想起儿时的故事：上世纪70年代，红苕大收获的季节，叶姨带着我和哥哥去领来一大堆新鲜红苕，因为政府用红苕取代已经定量了的大米。好多红苕要么赶快吃掉，要么很快烂掉……）

金门公园（2016）

2016年4月金门公园里的风景和故事：

（【故地游】1997年刚从东部到湾区市住Daly City，那时周末常陪父母女儿去金门公园玩。弹指一挥间，故地游温馨醉人：色彩缤纷的鲜花如故，多子多福的鹅别致，绿色的马蹄莲花独特……诗情画意的金门公园留住了孩提女儿嬉戏玩耍的过去。）

下午我陪多年没有见面的大学同学及女儿母女俩游旧金山。同学的女儿今年上大二，趁开学之前的空隙母女俩从加拿大飞到湾区，游了优山美地（Yosemite)，走了加州一号公路，又来了旧金山。母女同游总是一幅温馨的图！（08-27-2016）

看着20岁的姑娘举着Canon相机在金门大桥上扑光捉景，我联想到20岁时的我。“记忆是个凌乱的大杂院，不知道哪股风吹开哪扇门在哪种情形。” 20岁在自贡，我拥有一台最简单的单镜头海鸥照相机。那时在自贡公园，蜀光中学，釜溪河边，或龙凤山上拍拍照，就是我很开心的旅游了。回想起来，20岁的我真是没有见过世面！今昔对比，倍感一代更比一代强，喜悦之情油然而起。

带着好心情走在壮观的金门大桥上，我看到一幅具有金门大桥特色的崭新的风景：红色栏杆，蓝天白云，连绵的山，迷人的海，还有海中码头和海上白帆。

我陪亲友游金门大桥不计其数，我是头次感悟到金门大桥红色桥栏杆衬托出来的崭新的美景。于平凡微小中见美丽宏伟，来源于闲人闲游的好心情，出门旅游要有闲心。

又想到我第一次出远门游夏威夷那缺闲少悠的故事。那是第一次出远门旅游，在夏威夷机场陌生的环境里我就开始担心紧张起来，凑巧接机的导游又迟到了。他一到机场我不断地盘问他，因为我害怕被假导游骗了。见多识广的导游看着我，不耐烦加完全理解地冲着我大声说道： “小姐，你出门玩还这么紧张兮兮的，你不累呀？” 他的话弄得我好尴尬。那次是真累呀：每天要起早贪黑充分利用度假时间和度假地段……

好多年过去了，现在出门旅游我已经不再争分夺秒了，这样自然就多了闲情逸致也多了好心情。这次旧金山随游金门大桥随感：生活真是芝麻开花节节高！

美景闲人诱惑心情
穿越岁月今昔对比
今天真的比昨天好

我第一次看到绣球花开得比人头还大是在旧金山金门公园的Stow Lake边，那次是我们仨去那里划船。我还记得我们围着那绣球花丛感叹良久又留下合影的情形。花留住的记忆象抛了光的首饰，格外闪亮。

我所见到的最壮观的绣球花是在旧金山的九曲花街。因为九曲花街是一条世界著名的街，我走过无数次花街石阶，看盛开拥挤的绣球花、看开心拥挤的游人群、看斜坡上拥挤的车辆。上周六我当陪客又游花街，花街上的绣球花如旧拥挤地盛开着。与心仪之花重逢象饮陈年的酒，回味无穷。

我对绣球花拥有新发现是在Filoli花园里，2017年8月初一个炎热的正午。那天我在浓密阴凉的树荫下与美丽的绣球花缠绵，享受着体肤、视觉、和心灵的快意，在那里流连忘返。当我近距离为花球上的花瓣拍特照时，我惊讶地看到有的小花中还有一朵娇俏秀丽的微型花朵。我万万没想到我迷恋了多年的花中还有未知的更美丽。这个新发现让我由衷地赞叹大自然的魔力。

我不禁想起2017年8月下旬我和女儿在讨论AI时她给我看的一句Alan Kay（计算机专家，laptop和tablet的先驱者）的名言：“有人担心AI将让我们自卑，其实任何一个拥有正常思维的人每次看到花都会有自卑情结。” 面对精美的绣球花，我体会到了Kay的意境。

花缘绣球花，我觉得人工的智能比不上大自然的智能。主宰世界的是大自然而不是人类，所以我们不必因AI的各种渲染而诚恐诚惶，自得安然！

花缘

美丽单纯、
一如既往，
岁月在这里凝滞；
人在这里陶醉，
花缘让你永葆青春。

精美无比、
轻描淡写，
上帝在这里显灵；
人在这里虔诚，
花缘给你吉祥安宁。

早上，我们围坐在圣诞树下听着一首首熟悉的圣诞歌曲，读着我们收到的圣诞贺卡。贺卡里叙述着即将过去的2016年的趣事，祝愿着向我们走来的2017年的顺利。圣诞节的早上一家人围坐在圣诞树下回忆过去、展望未来、温馨无比。

今年圣诞节孩子们只想呆在家里， 但我觉得圣诞节呆在家里浪费了加州的好天气也错过了家人出外亲密的好机会。想到有名的歌： “Christmas in San Francisco”，我们决定去旧金山里过一个圣诞节。金门公园的植物园是圣诞节里旧金山开放着的为数不多的好地方之一又是我们非常熟悉的地方，我们早餐之后就直奔金门公园植物园。

此次出行，女儿主驾，儿子副驾，坐享其成，我也。虽然有自动导航仪，我还是不厌其烦地给女儿指明了今天的大方向：85路北向转280路北向，然后上19路直达金门公园。

圣诞节的金门公园的大道两边都停满了车，我们轻车熟路地把车开到坡上的湖边停下，又从坡上走下来，路过日本茶道花园，横跨马丁·路德·金道，就进到了植物园。

今天植物园里好多拖家带口两代或者三代成群的游人，推童车的人不少，戴圣诞老人式红帽子的人也不少，不过独行者极少。看来圣诞节的植物园对独行者不宜。

在植物园里，姐弟俩一边兴致勃勃地观赏着丰富多样的植物，一边有说有笑地聊着天南海北的趣闻。我紧跟其后，一边看着多姿多彩的树木花草和喜气洋洋的游人们，一边看着朝气蓬勃的一双儿女，不禁浮想联翩…… 儿子又开始矫正牙了，上周他说牙齿疼不想嚼只想喝水果奶昔，想喝几年前他第一次矫正牙时我给他做的那种水果奶昔。可惜我记忆里没有一丁点那奶昔的痕迹了……希望今天我们在一起编织出共有的美好甜蜜的记忆……

儿子现在最爱喝的饮料是芦荟汁，他在植物园里惊喜地看到了好多芦荟花。带着格外的兴趣，他在芦荟花面前滞留了好久，姐弟一起开心投入地讨论着观察着开得很热闹的芦荟花。儿子观察之后说：“芦荟的花口向下，不像常见的花口是向上。” 经儿子提示我也注意到芦荟的花口朝向的细节。

女儿发现一颗大树干上长着一丛草，两个爱琢磨的年轻人围着树上那丛草转来转去观察着、网搜着、热烈地讨论着……

过了一会儿，路边的一片古怪的植物又吸引了他们的注意力，女儿好奇地蹲下来看一看摸一摸，儿子又开始网搜了……我也跟着认识了一种很有进攻性的智利根乃拉草（chilean gunnera）。

难忘的2016年，一对成长中的儿女，一个甜蜜的2016年圣诞节……

“Christmas in San Francisco，
What a Lovely Place To Be”
今天的圣诞节之行让这歌曲更加动人。

晚上看了一部1972年的经典喜剧电影《What’s Up，Doc？》。 电影很搞笑，也很夸张，值得一看。

电影里的旧金山九曲花街场景唤起了我记忆中的五月九曲花街：硕大的绣球花在花园里、艳丽的三角梅在临街的墙上、各种族裔川流不息、单行车道车辆下坡缓慢。那是一个很上镜头的寸土观光胜地。

因为疫情居家令限制着远途爱花人的行踪，我猜今年五月九曲花街的绣球花一定很寂寞。不过，今年春天，在远离阳光加州的麻省Waltham，爱花的我却不寂寞。我每天在家附近走走，依然观赏到好多熟悉的春花：
贴梗海棠花（flowering quince）、
海棠花（crape apple）、
樱花（cherry）、
大杜鹃（rhododendron）、
小杜鹃（azalea）、
玉兰花（magnolia）、
梨花（ornamental pear）、
苹果花（apple）、
李子花（plum）……

今年春天，爱花的我还常有快意，来自那美东大众花：紫色的丁香花（lilac）和白色或粉红色的四照花（dogwood）。

丁香花和四照花，在加州时，我只在硅谷的Filoli花园见过；今年在Waltham，我在公路边、住宅前、校园里、公园里常见到。常见常添快意，爱花人特有的乐趣。

人爱花，花悦人，一种天长地久。

小插曲

旧金山的九曲花街

二零一六年七月三十一日，周日下午，我陪儿子和女儿去旧金山城里的Fort Mason玩Pokemon Go的游戏。我们到Fort Mason公园时旧金山特有的大海风已经刮起来了，临海的寒冷也开始了。玩Pokemon Go的人们在寒冷的大风中穿梭着寻找着扑捉着中意的Pokemon。专心的游客则享受着Pokemon Go带来的新潮人文风景和旧金山美丽著名的自然风光。

新潮的人文风景 – 奇观

在Fort Mason公园的小道上, 到处是拿着手机又走又看又捏的玩家们。有时游客会打趣地冲着埋头玩手机的游戏迷叫唤道：“你们是Pokemon。” 游戏迷们并不在意这种揄挪而继续专注着眼下手上的活儿：捉Pokemon！

Fort Mason坡上的玩家们大多有伴相随，而且好多人的手机是一直连着充电器的，足见捉Pokemon耗能。从山坡到海边的道上，成群结队的人有备而来，厚衣长裤安逸地边走边歇边玩着游戏。Pokemon Go真是老少咸宜的游戏。

万分投入的玩家自然要有创意，Pikachu和Charmander的服装招来了好多好奇人很好奇的眼光。

Fort Mason里汇聚着全心全意玩游戏的人群，这风景让我想起了小时候背诵的语录： “我们都是来自五湖四海，为了一个共同的革命目标走到一起来了。” 看着如痴如醉，独具匠心，老老少少的Pokemon Go游戏迷们，我觉得现代人的生活方式是越来越倾向于娱乐消遣。

Here comes Misty and Ash

美丽的自然风光 – 美观

在Fort Mason公园山坡的一边，游人可以欣赏到美丽独特的旧金山风貌：Fort Mason艺术馆长长的红屋顶，红屋顶后面海边停泊的船只和林立的桅杆，城市里密集的各式小型建筑群，还有笼罩在旧金山独特的雾中的旧金山艺术宫（Palace of Fine Arts)。这种美景里还有捉Pokemon的人。

我一路上多次听到行人感叹：“要不是因为Pokemon Go，还不会发现Fort Mason的迷人之处。” 我则感叹：“要不是从特别角度抓拍小玩家，我还不会发现远景里迷人的旧金山艺术宫。”

在Fort Mason公园山坡的另一边， 你可以看到海上孤零零的恶魔岛（Alcatraz Island），那里曾经是一个联邦监狱（1934-1963年），囚禁过最危险的重犯，如芝加哥黑帮头Al Capone。如今的恶魔岛是旧金山著名的风景点，要买门票上岛观光游览。恶魔岛现在也是各种海鸟的栖息岛。

专心的玩家们在路上低头切磋扑捉技巧，抬头就是旧金山著名的恶魔岛。他们想过恶魔岛上有什么怪魔可以捉吗？

Pokemon Go的热浪真是一个奇观
鼓励了好多人来到公园
这一点我也喜欢

不管是人工砌成
还是机器操刀
养心的文字
就难忘记

今天陪女儿去Monterey Bay上课，我在等她的空隙去了Monterey的渔人码头海滩，看到大海上风帆点点，海滩上玩家多多：玩沙的、遛狗的、垂钓的、日浴的。

海边欢快的气氛让我想起我对大海的认识、热爱、和一生的眷恋。我在四川内地自贡长大，小时候我心中的大海是一个陌生抽象的世界。

高尔基的《海燕》（在苍茫的大海上，狂风卷集着乌云……） 让我觉的大海充满了险峻。

八十年代流行的校园歌曲《外婆的澎湖湾》（……阳光 沙滩 海浪 仙人掌……）告诉我大海很有诗情画意，我开始向往阳光、沙滩、和海浪了。我还爱上了莱蒙托夫的《帆》，我向往的大海里增添了风帆。

一九八三年暑假（大二的时候），老爷爷赞助哥哥和我到北京旅游，北京的三叔三婶为我们提供吃住。第一次出四川，哥哥和我又兴奋又紧张，出行时处处小心翼翼。

对大海的渴望给了我们勇气到一个没有亲人的地方：大连。为此大表姐特意把我们接到她的单身宿舍住了一夜。因为她单位离海运售票处近，哥哥和我才能晚上去海运售票处排一整夜的队买从天津塘沽到大连的海船票。

从天津塘沽到大连的海船是下午出发，早晨抵达大连。人生的第一次海上行，让我们体会到大海的浩瀚、海浪的凶猛、海水的苦涩、和海船的任性。我们在大连老虎滩体会了阳光、沙滩，可惜那次我们没见到风帆。

远走他乡到了美国的东部，那里有海岸线，阳光、沙滩、海浪、风帆也不再新奇了，读书和求生的注意力取代了我对大海和风帆的眷恋。

搬到美国西部加州的头一年，我每天上下班都要横跨金门大桥；下午回家跨过金门大桥时我总看到好多风帆。那时开车上班单程就要一个多小时，如果旧金山市内有游行，我会在下班的路上被久久地堵在金门大桥之外，那种单程回家的路可长达几小时。被困在车里让我理解了“插翅难飞”。好在那时爸爸妈妈帮我做饭和接送女儿，我不必赶点回家。行驶在金门大桥频繁地看到风帆让我又想起了我喜欢过的莱蒙托夫的《帆》。自此我养成了一到海边就张望风帆，一看到风帆就默默地背诵莱蒙托夫的《帆》的习惯。年复一年我又品出了这首诗的另一种韵味：孤独的呻吟和纠结的失落也可以美丽动人！这就是文字的魅力，随岁月注入新的滋味。

小插曲

1. 2017年05月22日， Monterey的渔人码头海边的风景：大海上风帆点点，海滩上玩家多多：玩沙的、遛狗的、垂钓的、日浴的。

2. 2021-04-26，补笔
今天翻出大学时代的读书笔记，发现莱蒙托夫的《帆》在心中的版本和我当年抄录的版本已有出入。

我常背诵的莱蒙托夫的《帆》：
在茫茫的大海上，
一只孤孤的帆儿泛着白光。
他在寻求什么？在这遥远的地方。
它抛下了什么？在那自己的故乡。
……

当年抄录的莱蒙托夫的《帆》：
在大海底深蓝色的浓雾
一只孤孤的帆儿泛着白光。
他在寻求什么，在这遥远的异地？
它抛下了什么，在那自己的故乡？

笔记本里保存的雕刻和枯花让人重温80年代的清贫和浪漫，回味无穷。