永淑意蕴健康长寿和美丽永驻。希望通过分享我亲身经历过的饮食健康生活小故事来追忆已故妈妈的渴望和美丽。

周二，哥哥突然打电话来说：“好久没聊天了你怎么样？”

我说：“还好。艾琳一家五口探亲回来的时差快倒完了，生活快回归正常了。”

我们自然聊到彼此的健康。

哥哥说：“最近体检，还是三高。妈妈常说：‘管住嘴迈开腿’， 所以我刚才去跑步了。 你每年体检吗？”

我说：“我每年都体验。”

哥哥又说：“你好像每个月都在生病呀。”

我说：“哦，春天来了花粉过敏比较严重。不过我坚持每周跑三四次步。”

随后他有电话要接，我们提醒彼此注意身体就匆匆挂上了。哥哥鼓励我坚持写作坚持讲短视频，

我很少打电话去询问别人怎么样，打电话来询问我怎么样的人也很少。周二哥哥的询问带来暖暖的感觉。

由此想起最近打电话和远在马州80多岁的师母Alisa聊天：她的腿不如从前灵活，大夫让她去做康复理疗，我也鼓励她去做，因为女儿很认同康复运动。她常去老人活动中心，遇到一个她已经不认识的熟人，因为那熟人说Alisa告诉过他她父亲曾有一位做到法西斯高官的同学。

我们大学同窗同室四年的八位川妹子都花甲了。五月中旬的一天，我们曾经的寝室门号，501群突然热闹起来了。我太忙没有赶上聊天的时间段，独自爬楼梯时知道我们老大几个月前骨折已痊愈了。我还是打电话去问候她，一起聊了半个多小时，老大约我去云南玩，我也不忘给老大诉诉苦。老大说：“同学有没有血缘关系的亲情。”

我突然明白亲情友情是岁月为花甲凡人攒积的宝贵财富，要好好珍惜。

感恩亲情友情渲染的人间长情。

医院验血有感

为了不辜负哥哥的关心，我第一次去医院做了半年的验血，一个过去三年该做却一直没做的体检项目。 每年体检大夫都提醒我：“你这个年龄段的人应该每年做两次验血。你为什么没有去做半年的验血？”我总是说：“哦，忘了。”

我开车去San Jose的Kaiser 中心需要左转，去医院的车太多，等了两个绿灯才转过去。看来Kaiser是欣欣向荣的产业之一。

我按GPS把车停好，顶着烈日走进最近的大楼才知道此楼没有实验室验血。我走出大楼在烈日下朝紧邻的大楼走去，走了一半迎面而来一位年轻的女医务人员。我就问道：“请问实验室在哪？”她停下来，左右看了看，想了想慢慢地说：“我觉得最近的实验室在四大楼，你回头往前走，下梯，四大楼就在马路对面。”

我谢过她后折身前行，觉得出门多问人还是有用，否则我今天要跑好多冤枉路。下梯后，我走去问站在急诊室门口的保安：“四大楼怎么走？”

保安指着马路对面的几栋大楼说：“四大楼在最右边，你先折回去过斑马线。”

我顶着烈日觉得走了好久才到四大楼，心里想：“若是带病走这么长的路才能验血，那就是在折磨病人！” 不禁想起疫情高峰的2021年在波士顿去医院的好多场景和我当时的感觉：“有人陪着去医院看病是一种温馨。” 走在烈日下，我依然觉得有人陪着去看病是一种温馨。

我在实验室排队等验血时，看到两位穿着粉色衣衫的银发女士，她们的着装很好看！想来年纪大了出门少了，有机会出门注意穿戴悦人悦己是一件快乐的事。

小花絮

师母Alisa的故事。

2021年11月在麻州波士顿，疫情期医院见闻。

2021年鬼节在麻州Waltham，疫情后期，一位美丽的心理咨询师说疫情期间常人对心理咨询的需求增加了。

2021年4月在麻州Waltham，疫情期的话题爱的魔力。

2020年夏天在麻州Waltham，疫情初期的人际关系异常。

油管小视频

桑黎川，渲染人间长情的哥哥。

儿子儿媳约我去海边玩，我和儿子都不爱做攻略就说去Santa Cruz海边吧。儿媳说Santa Cruz海边去过太多次了，换一个没有去过的海边吧。她做了攻略决定去海边小镇吃冰淇淋，看标志性海狮雕像以及海边色彩形状各异的小屋，还去参观一个画展，让儿子三挑一选餐厅，因为儿子不吃海鲜。

周六早上，儿子开车接上我后又开一个多小到小镇停好车后，儿媳就说去看艺术展览。儿子走前面一路随心闲逛，我们进了冰激凌店、纪念品店，巧克力店、古玩店。

进冰激凌店前，我说：“我不喜欢吃凉的东西，我不吃冰激凌，你们去选吧。” 我进店后看到玻璃橱窗里琳琅满目的冰激凌，想起美东那家只有三种冰激凌的路边小店，在Waltham和Walden Pond之间。我好奇这么多冰激凌叫什么，就认真地读冰激凌名片。我被“Date Casablanca”和“Hana Road”这两个名字吸引，前者很浪漫，后者是未满一岁的小外孙女名字，就请店员给我尝尝这两种。我喜欢这两种的味道，就要了一杯两款冰激凌。回头一看，儿子和儿媳还在品尝。最后他们各自要了一款冰激凌。走出小店，我忍不住乐了，因为不喜欢凉的东西的我却吃着比儿子儿媳更大量的冰激凌。人一开心起来话就多，我告诉孩子们：“吃冰激凌是开启夏日生活的一种仪式，这是Greta，一位比利时丽人，在德国维尔兹堡告诉我的。”好多关于Greta的往事就浮现在脑海里。

Greta是女儿在德国的老师和朋友，一位素食的比利时美女；喜欢骑自行车和走路，一位资历丰富的步行发烧友。我去德国看女儿时，做过好多自贡家常蔬菜给她尝。她曾设计过维尔兹堡周边一日游，陪女儿和我步行十公里游览古城堡，品尝美食佳肴。Greta熟知花草，那天我俩一路指点着黄色的迎春花、含苞的玉兰花……情投意合。疫情末期的2022年4月，我去德国维尔兹堡和她一起吃午饭时，她开玩笑说：“你应该感谢我让你早早当上外婆了。” 我由衷地感谢她对女儿贴心的指点。

在纪念品店，我看到有小镇名字的陶瓷圣诞装饰品分别是三个背影和五个背影，就问儿子：“这三个背影是你们家三口，五个背影是你姐姐家五口。我买来送你们好吗？”儿子点头同意后，我就买了这两个陶瓷装饰品。我想陶瓷很好，打碎了就是岁岁平安，没有打碎，每年挂圣诞树上就有故事可讲：2026年外婆（奶奶）和舅舅舅妈（爸爸妈妈）去Sausalito玩时买的这个装饰品。

逛巧克力店时，我告诉他们：“我去巴黎玩，艾琳让我去一个特别的小店买巧克力。那天好热，那店好远，我当时好怕错过回德国的长途汽车。”这让我想到女儿总是主意多多，我总是竭尽全力去执行时享受到的过程焦虑和成功喜悦，很独特的记忆。

古玩店的店主多是中东人，他们很热情地兜售大理石国际象棋和西班牙式的展示橱窗，虽然没有做成生意还是礼貌地和我们说再见。

儿子领着我们进了几个有画展的地方，儿媳都说不是她要看的那个画展。我们去看了海边小屋和海上海狮雕像、儿子挑选了餐厅之后，我们才绕到儿媳想看的画展厅。

走进展厅，我绕场一周看到每幅画都明码标价，从几百到几千美元。我第一次看到有人当场付几百美元买一幅墙上的作品，暗叹我真看不懂画。看完画展后，我对儿媳说：“我好像看不懂画，领会不到画家的意图。”儿媳说：“你其实不用去领悟画者的意图，你可以自己解释作品。同一幅画，不同的人会有不同的感触。”

我觉得这话很有道理。我一直认为梵高是个怪人，因为我看不懂他的《向日葵》或《自画像》的高妙。

可最近我一眼看懂梵高的《午休》是在表现凡人的一种理想境界：好累之后有人陪着躺平。我把这名家笔下的世俗乐趣印刷品买回家挂上了。

油管小视频。

小花絮

2019年，我给Greta做一条大摆短裙的故事。

2024年4月，儿子儿媳和我仨人一日游的故事。

五月二日周六是妈妈的忌日，妈妈离开我们已经快八年了。我从小就觉得八年是一个很漫长的时间，来自“八年抗战”教育。我成年后亲身体会过八年的漫长，在离家八年后带快四岁的女儿第一次回去看父母，我对妈妈感叹：“八年抗战后才能回来看您。” 可是妈妈离开的这八年好似不长，因为陪妈妈走完她人间旅程的场景仿佛是最近的事。

2018年5月2日，午饭后我陪妈妈到爸爸妈妈的卧室睡午觉。我被进屋查看妈妈的小舅妈的话：“五姐，你打嚯嗨（打哈欠）了”吵醒后躺着接上话说：“妈妈还想睡吧。”过了一会儿，小舅妈又进来摸摸妈妈的手说：“糟糕，五姐的手很冷。”我连忙翻身起来把手放到妈妈的鼻孔前说：“妈妈呼吸很弱。“小舅妈说：“赶快给五姐穿寿衣。”小舅妈和我把我刚从自贡老家带回来的寿衣（专门请永泽孃高寿健康的婆婆缝制的）给妈妈穿上，小舅妈把穿戴好的妈妈抱到客厅的竹沙发上坐下，爸爸和小舅闻声也赶来了。我们四人在客厅围着坐在竹沙发的妈妈，爸爸抚摸着妈妈的双手还不时把手放在妈妈鼻孔边，我抚摸着妈妈的大腿和脸颊，小舅妈一直在说：“五姐，你要等到黎川回来哈”。在我们的陪伴下，妈妈没有等到哥哥回来就走了。事后小舅妈说：“五姐是坐着走的，以后她就不累了。”小舅妈精心照顾老年痴呆的妈妈感动着我，她还念着去世妈妈以后不累了，我觉得妈妈真是有福气遇到一个这么心慈的弟媳。

周一是4月27日，我一周前花了快六百美元快递到中国的童车已经到中国了，可我的地址填错了。我专门开车去快递办事处寻求帮助无果很郁闷，我就决定去花圃买花散心。我在花圃停车场看到几株满枝头黄花的绿皮树，唤起好多关于黄色的鸢尾花和棣棠花的美好记忆，心情大好。我深深体会到花悦人的丰富深厚。花甲人的记忆深处有好多好多阳光的、阴暗的、痛苦的、快乐的记忆，爱花人因花唤起的记忆大多是阳光的快乐的，感恩妈妈教会我享受花悦人。我带着好心情买了一盆妈妈喜欢的茉莉花回家。

茉莉喜欢大口透气的盆，我就把它种在一个大口红陶盆里。因为茉莉花每天直晒至少要4个小时，我把茉莉花盆早上放在东边的窗前，下午放在西边的窗前。退休人士独处为妈妈喜欢的花劳作，开心充实。

周四，茉莉开了第一朵花。我附身自然地闭眼深深地闻茉莉花熟悉的清香，脑海里顿时浮现出从前妈妈爱花的往事。小时候，妈妈教会我认含笑花、玉兰花、茶花。夏天，妈妈从单位摘回鱼子兰对我说：“我家从前有鱼子兰，我今天看到了就摘回来你闻闻。”我第一次看到几串不像花的淡黃色小珠珠，第一次闻到纯洁长久的花香，自此我对花香有了敏感和钟情。秋天，妈妈在景泰蓝花瓶里插一大枝金桂，家里满屋花香了几天。妈妈喜欢桂花，她第一次走进San Jose夏季的中国文化公园就看到了几株只有绿叶的桂花树，还提议我们秋天来这里赏桂。妈妈喜欢好闻的花，退休后养过茉莉花、兰花、米兰。兰花不好养，开一次花很稀奇，妈妈曾与盛开的兰花同框合影。妈妈养米兰时，我常看着她把米兰花盆抱到阳台上晒太阳，天快黑了又把米兰花盆抱回家；我曾对妈妈开玩笑：“退了休没孙子抱，抱抱花盆过干瘾。”妈妈听得笑眯眯的。

茉莉花香唤起往事，因为嗅觉比视觉更容易直达记忆深处。视觉和听觉掺杂容易合成意识，需要更多时间来综合处理。

想起90多岁的爸爸对跟我说过：“人衰老的一大征兆是失去嗅觉。” 当时，我听到这话就请爸爸闻蜡梅花，爸爸说他能闻到花香。我的蜡梅花香里就多了爸爸坐在客厅闻到蜡梅香的笑容和他的话：“人衰老的一大症状是失去嗅觉。”

我一边闻茉莉花香一边自励：“要好好保护鼻子闻到过去，老了才有直达记忆深处的快车。”

周五5月1日早上，我把心里憋了好多天的话告诉妈妈后很舒服。我告诉妈妈：”虽然今年的中国清明节又是西方的复活节，可我没有用仪式来追思祭奠您、爸爸、叶姨。那天邻居小朋友来后园玩耍，七八个小孩一起捡蛋、插花、吃便饭，很热闹很有气氛也很忙。我午饭后就精疲力尽躺下了，只在心里向您和爸爸及叶姨祈祷：希望你们开心也祝福保佑我们。我心里念着你们。” 我想妈妈会赞同：“延续着的快乐生命是对至亲先人最好的追思祭奠！”

感恩天国的妈妈教会我爱花，让花甲的我还常自醉在花的的美丽和芳香中享受人间。家门口的土人参花开起来了，细小绚丽的土人参花总唤起我清纯儿时被花震撼的记忆。

小花絮

小时候在自贡，妈妈教我认识鱼子兰，还教会我爱花。

2019年12月，在自贡，爸爸和我聊天聊到“人衰老的一大症状是失去嗅觉”的故事。

2023年5月2日，妈妈五周年忌日。感恩妈妈您在我困难时期用文字通过家书传递来的爱；感恩叶姨给予我们的大爱，我更感恩妈妈在后面无声地付出的故事。

2025年5月1日傍晚，在中国已经是5月2日，妈妈的七周年忌日。女儿说等宝宝们睡下后，她过来和我一起祭奠外婆的有关春耕和心耕故事。

油管小视频

花香直达记忆深处。

花悦人丰富深厚。

今天，我喝完了Grace送我的桃林绿茶，我能品到清涩绿茶带来的快意，所以我很喜欢喝这茶。我还记得Grace送茶时的话：“我这次回山东听到老家产茶就请表姐买了几包带回美国送人。”

我的茶多是别人送的，我还有一包Grace送的金骏眉。

Shirah，一个在日本长大的以色列女孩，很喜欢Grace的金骏眉。Grace和Shirah都是女儿在美东麻州的Brandeis大学的同学，她们相识在2018年。2020年到2022年三年疫情，宅家令、商店关门、国际留学生滞留校园让我们有机会成了好朋友，因为我们在Waltham常小聚。我们在Grace家小聚饭后品茶时，Shirah会要一杯金骏眉，可我喝不出它的好。我现在也不常喝金骏眉。

两周前，我约了Xfinity的技术员早上9点来安装Wi-Fi。那天来了两位，一位是安全监督员，负责观摩技术员操作是否安全合规，另一位是干活的技术员。技术员在屋里屋外看了一圈后告诉我：“我要从Xfinity高高的主轴线上拉一条分线出来，要在墙上安装一个盒子固定住分出来的线，要在墙角打洞把分线引进家里，要在家里安装调试转换器……”

因为订购和预约Wi-Fi服务都是在网上没见到活人，听着技术人员的解释，我突然觉得这人工上门服务难得又亲切。想到他们会在后园忙一上午，我去厨房泡了两杯金骏眉拿到后园放在双人椅子上，还放了一个装满开水的保温壶。我告诉技术员：“这是中国的高端红茶，我泡了两杯给你们尝，希望你们喜欢。”

Grace送我的的高端红茶招待了两位异族之后，我从营造的人间烟火味中感受到友情的醇香，唤起好多我和Grace及家人在美东麻州和美西加州相聚的甜蜜场景。我今年的除夕夜就是在Grace家和她的先生、公婆、以及好友一家一起度过的。

一周前，我决定染头发。我买的天然染发粉要茶水调制成泥。因为调制和染发的过程很漫长，染发粉用茶水调制后要静放四个小时，涂在头发上还保留两个小时，我翻出一筒朋友送的还没有开封的大师专供古树红茶来泡茶水调制染发泥。这高档茶水调制出来染发泥染发效果很好，女儿在视频上专门表扬了我的头发染得好。茶盲的我体会到红茶可饮可涂的功能就有小小的喜悦。

独自在家独白的机会很多，我在喝最后的桃林绿茶时的独白唤起好多养心的记忆，感恩友情！

故事小花絮

我在美东麻州Waltham结识的年轻人：
Grace的故事。
Lou的故事。
Shirah的故事。

形容词“阳光明媚”突然有了动词的含义，在昨天，在我开始阅读三叔的新作《一千零二夜》的第二天。

前天晚上，儿子和儿媳给我送来三叔送哥哥和我的新作《一千零二夜》，一本关于桑家历史的书。

开篇回忆老奶奶时，三叔写道：“我的家乡是桃花盛开的地方。有一个身材瘦小的女孩……长大之后她嫁给了桑家，成为了我的母亲。” 这段话给桃花平添浓浓的家族情感。

我还在书中读到好多有关老爷爷老奶奶坚强善良惟妙惟肖的故事。

我早早地就从爸爸那里知道老奶奶坚强地挺过好多苦难，我一直以为老爷爷一生顺风顺水。

从书中了解到老爷爷经历过比常人更多的磨难之后，我觉得“坚强”和“善良”是老爷爷老奶奶共享的故事，他们的形象开始活跃在我脑海里。

昨天，在阅读《一千零二夜》的第二天，带着新添的桃花家族情和活跃着的爷爷奶奶形象，我照例出门跑步赏桃花，因为我家附近是一个桃花盛开的地方。

赏三月桃树，我发现眼中的桃花和桃叶是被阳光所明媚，“阳光明媚花和叶”油然而生。“阳光”拟人化是我的老爷爷老奶奶，他们用坚强和善良明媚了晚辈的前程，就像眼前阳光明媚了桃花和桃叶。

所以我说我昨天领悟到形容词阳光明媚可有动词的含义。

读三叔的《一千零二夜》，我睡得更香，因为三叔用情地书写出来的老爷爷老奶奶留下的“坚强”和“善良”安抚着我。

感恩老爷爷老奶奶留下的坚强和善良，感恩三叔用情书写出老爷爷老奶奶的坚强和善良。

我坚信多年的“托起岁月的是凡人的渴望”理念也因此更明朗具体了：用坚强托起岁月，用善良延伸渴望，就是凡人实在一生。

油管小视频

爷爷奶奶的坚强和善良油管小视频。

快春节了，女儿说：“要做清洁准备过年。”

她让我把接送宝宝的车开到洗车行里里外外做了清洁，又安排Moria来家里做大扫除。

Moria和助手做完清洁离开后，我看着焕然一新很干净的家，想到女儿有定期请Moria来做清洁的习惯，有关家和做清洁的一些横跨半个世纪的往事就浮现在脑海里。

50多年前，我上小学，家在自贡碉堡山上，有两间屋，里屋是爸爸妈妈的卧室，外屋是客厅、饭厅以及叶姨、哥哥、我的卧室。叶姨要我每天用高粱笤帚扫地，两间屋打扫起来很快，但我要先用嘴给地喷水减少灰尘飞扬，因为干燥不平的洋灰地（水泥地）扫起来会自产灰尘。

（高粱杆笤帚）

叶姨是妈妈请来管家和照顾把哥哥与我的，因为妈妈上班忙，军人的爸爸常年在外。我们和能干的叶姨朝夕相处了十多年，叶姨是爸爸妈妈之外我最亲的人，儿时记忆里叶姨的音容笑貌比爸爸妈妈的更多。

（1967年，叶姨，四岁的哥哥和两岁的我。）

叶姨教我定期用湿布擦家具上的灰尘，教我过春节前要做清洁打扬尘。打扬尘就是用竹竿把墙角的蜘蛛网弄下来，再用鸡毛帚把墙上的灰扫一扫。所以我从小就有做清洁的习惯。

可是，有好多年我都没时间做清洁。始于2005年，我上班当码农，回家独当一面做饭、收拾、看孩子们的功课后还要联网上班干活。我没时间没精力做清洁了，我们的四卧三厕三厅一厨两层楼的家就越来越乱。

有一次，同事好友Yang来家里小坐后在公司闲聊时说：“你的家太乱了！”

我说：“没时间做清洁。”

Yang建议我找个钟点工来帮忙。我说：“不放心陌生人来家里。”

Yang就把Lodra推荐给我说：“Lodra给我家做清洁多年，很可靠。”

我请Lodra来做了一次大清扫，家里干净了很多。她愿意继续来，我就请她每月来做一次清洁。

Lodra定期来做清洁后，我体会到有人来做清洁的好处，不禁想起美东维吉尼亚州PRC的同事Roseann。

1996年在美东维吉尼亚州，我从化学转行搞软件开发的第一家公司是PRC，一个专门为政府做项目的公司，上班工作压力不大。我在大型天气预报系统后台做软件开发，中年清瘦的Roseann在系统前台做软件页面设计，不做开发。虽然我们在不同的小组干不同的活，有计算机页面设计博士学位的Roseann在知道我有化学博士学位后就常和我聊聊，因为部门的博士不多。我喜欢聊三岁多的女儿，慢慢地知道Roseann喜欢孩子但没有孩子。有一次，她问我家务事多吗？需要用清洁工吗？她说她有清洁工每个月来家里帮她做一次清洁节约了她好多时间。我第一次听到请人来家里做清洁觉得不可思议，因为我住一室一厅，自己收拾起来很快。如今我工作很忙还有一个有好多房间的家，终于明白了有人帮忙做清洁的重要。

Lodra和我们慢慢熟悉之后，我请她开车接送女儿随学校的高尔夫球队在课后去不同的地方打球，如果那时间段我要上班。女儿在学竖琴，表演时要自带很高很大的竖琴，可我的SUV装不下竖琴，我也请Lodra来开车带竖琴送女儿去参加演出。我们都很喜欢Lodra。

女儿和儿子领养了Frosty猫王子之后，Lorau对猫过敏，来做清洁时总是流眼泪打喷嚏，她坚持了两三次就辞职了。

2024年底，我和曾在Paypal共过事的战友们小聚，Yang还记得我家的乱：“你客厅的沙发堆满了东西，根本没地方坐。你用手把东西推了推腾出一个地方让我坐下。” 一瞥我当年的艰难和无畏。

我想到这里，不禁由衷地感恩重视饮食健康的妈妈请来能干的叶姨把哥哥和我健康地养大，也让哥哥和我养成了重视饮食健康的生活习惯。

艰难地走过来了，我觉得平凡人最大的本钱是身体。“身体是革命的本钱！”千真万确。

女儿开始在春节前给家和车做清洁了，我想天国的叶姨会很开心她教我的春节前要做清洁的习惯跨过代跨过太平洋留传下来了。

故事中心思想

饮食生活习惯要从小抓起，“身体是革命的本钱！”

叶姨的照片

（1997年4月，哥哥带着儿子，我带着女儿一起去看望叶姨。我离开自贡八年后，第一次回自贡。）

（1987年，69岁的叶姨在我们檀木林红星扁的家里，这是叶姨让我给她拍的遗像照之一。）

（1981年8月，哥哥和我上大学前和叶姨合影。）

小花絮

同事好友Yang的故事。

猫王子Frosty的故事。

给猫王子Frosty洗澡的故事。

家和做清洁的油管小视频。

上周，我们去朋友家享受了一桌有故事的私房菜，私房菜的稀有原料是主人去野外弄的，掌勺的曾是国内大餐厅大厨。

会做菜的主人遇到能吃的客人，来往无白丁，请客就是一件开心事。瞧，晚餐后东道主Sam和Liya夫妻俩笑得多欢。

我现在还能品出那晚有滋有味的游子友情，真是人生有缘，他乡成故友。

（晚餐桌上，从左到右：女婿、我，Sam，Liya，Jacky）

那天开饭前，Sam指着一排四瓶中西兼顾的白酒红酒问我喝什么，因为女婿咳嗽不能喝。我看着两瓶四川白酒说：“带着情怀喝泸州老窖。”

泸州老窖总唤起妈妈和自贡的一些往事，听到泸州老窖曾比茅台和五粮液更出名，我就觉得这老窖喝起来更香。

Sam，Jacky，Liya，三位主人都能喝白酒。Sam说他们平时不喝，有客人来了才喝一点仪式一下。想到他们今天是陪我一个客人就有点受宠若惊。

一桌美食，有酒更欢；边吃边喝边聊，会讲故事的主人给好吃的菜添了灵魂，让我食欲大开。

石斑鱼是主人去加州84号路与1号路交界的海边钓的，清蒸出来格外鲜嫩。女儿一边吃清蒸鱼一边感谢道：“Sam，谢谢你送的你们钓的打理干净的鲜鱼，我清蒸出来也很好吃。”

女儿的话让我想起不久前Sam两次送鱼，一次送腌鸡的往事。

我独吞了清蒸的鱼蛋和鱼肚，心里念着鱼头，可惜美食太多胃太小，吃不下了。

第一次尝到炒黑喇叭菌独特的鲜美和脆感，我就连声称赞这道菜好吃！

Jacky说：“长得像喇叭，所以叫黑喇叭菌。老美也喜欢吃这种菌。”

Sam慢条斯理地解释他们去山里摘黑喇叭菌还补充道：“这黑色喇叭菌清洗很费力，因为要拿掉菌上好多细细的松针。”

听出这份山珍野菌来之不易，我又吃了好多。

他们去山里摘了好多没发苔开花的嫩荠菜，做了一个豆腐肉丸子荠菜汤。丸子鲜嫩、荠菜翠绿、汤味清香，小玉淑吃了两个肉丸子、几片荠菜、还喝了不少汤。

我吃了一块辣味十足软滑鲜美的水煮肉片后对成都人Liya说：“水煮肉片是川菜，这菜做得很好吃！”

Sam说：“这是用火鸡胸脯肉做的水煮肉片。”

我第一次吃水煮火鸡胸脯肉片，觉得跟猪肉片差不多就问道：”火鸡肉不是很柴吗？你们怎么做的这么软滑？”

Liya说：“火鸡胸脯肉不柴，先把胸脯肉拍扁再切片。”

女儿很喜欢他们腌的肥酱肉，但Sam用手指比出3厘米的厚度说：“现在的猪都不够肥，从前的猪肥肉这么厚。”

唯一的凉菜，凉粉辣爽细腻好吃，Liya解释说：“这是Jacky买绿豆粉来自己调的。”

我随即向Jacky讨教了凉粉做法：用对头的绿豆粉按1:5的比例在加热的锅慢搅动至透明的糊糊状熄火过夜冷却。

有故事有来头的私房菜真的有灵魂。

游子温馨小聚的油管小视频。

2024年春节，在Sam家享受一顿丰盛的云南风味年饭的故事。

今天是天国妈妈97岁生日。我在加州想妈妈一直挂念的哥哥。征得哥哥嫂嫂同意，我用他们的一系列照片做了一个小视频，讲一个稀罕的80年代大学生的励志故事，以此告慰天国的父母，我们生活得很充实。

1981年入学的四年制大学生，一晃毕业已经40年，大多数已经迈过花甲退休，也留下不少沧桑记忆。

在追忆激情热血荡然无存时，在调侃渐衰身体管锈阀门漏时，体会到“越过山丘才发现无人等候”。此时年迈的81级大学生持续流露出阳光朝气的欢笑就变得稀罕了。

这稀罕出现在哥哥嫂嫂在北京香山顶上、玉渊潭雪地里、圆明园湖边的合影中。他们是是相亲相爱快40年的伴侣，也是食品安全创业路上携手追梦20年的战友。

凝视着他们的照片，我感受到他们的笑容传递着没有被岁月磨灭的80年代大学生的阳光朝气。因为我知道他们20年创业路上不为人知的艰辛，我更能感受到他们的笑容承载的巨大能量。祝哥哥嫂嫂心想事成。

80年代大学生，已经60多岁哥哥嫂嫂的稀罕阳光朝气励志故事油管小视频。

补笔：

妈妈：2023年您95岁生日时，我在北京参加您外孙儿外孙儿媳的花月庆典。如今他们升级为父母也快一百天了。真是“有苗不愁长。”

我上班时，周五比平常更轻快，五天辛苦工作换来的两天休息就要兑现了，公司里就有“快乐周五（Happy Friday）”的文化。因为这种上班族文化，我留下了打工时的周五乐：去玩游戏（室外的和室内的）、去酒吧（下午的和晚上的）、去吃饭（中式的和美式的）……至今记忆犹新。

离开职场后，我一直在努力“把琐碎的日子过出新意”。我在周五会想到“快乐周五”文化，并为此多多努力，坚持快十年了。

常听一位出差多的专家说：“再疲劳泡泡澡就能焕然一新”，也听一位运动达人说泡Jacuzzi（水力按摩池）能放松肌肉缓解情绪。

我在实践中享受到泡澡的功效后就在十月份中旬宣布每周五要泡个澡放松的计划，女儿也常在周五提醒我泡个澡。

今天周五，我泡完澡后觉得饿就想弄一点简单暖和的东西吃。

想到冰箱里有准备炒回锅肉的五花熟肉、有准备凉拌的泡在汤里熟鸡肉、还有芥菜和白菜，我就决定用女儿刚买的龙须面做一个鸡汤面。

烧上水后，我把芥菜和白菜洗净切段，还切了三四片五花熟肉。我又去前院摘了几棵冬天长得慢也长得结实的小葱回家洗净。切小葱时闻到浓郁的葱香很愉悦，知道这快意是干活之人的福利，想起第一次意识到这种福利是在碾磨黑芝麻自制汤圆馅时。干活时唤醒充满嗅觉享受的记忆很滋润。

水烧开了，我先放芥菜和白菜煮开后，才放龙须面，按说明待水开后再煮八分钟。

此间我拿了两瓣紫皮大蒜剥皮切片。我对紫皮大蒜有独爱，因为叶姨说过：“紫皮大蒜的蒜味浓。”

我夹了几块鸡肉，舀了几勺鸡汤，还特地捞了鸡汤上面的油放进我喜欢的“家是心之所在（Home is Where the Heart is）”大瓷碗。接着捞起煮熟的面和菜放进大碗，加上五花肉片、葱花、蒜片。

想到我从CostCo买的准备出门当午餐的12个咸鸭蛋还没机会用，我把一个咸鸭蛋切成四份放进碗里。

想起在美东麻州的Waltham时听女儿的同学Shirah说过：“鸡肉里多加点盐就会好吃。”我往鸡汤面里多加了点盐，没放酱油，做了一份好看的清汤面。

清汤面配一杯清酒的晚餐准备好了。

30多分钟做出的美食好看也好吃，我忍不住得瑟一下：“若能随心、随意、随时做出一顿简易可口的自助餐，定能享受到创意实现、食欲满足的成就感。” 忘了提制作过程唤起的充满人间烟火的温馨回忆和漂浮的食材释放的嗅觉享受。

努力“把琐碎的日子过出新意”带来周五乐。

小花絮

“把琐碎的日子过出新意”计划开始的那一天（2016-06）。

八年前，会老朋友和招待小朋友的周五快乐故事（2017-06）。

有些食材带来的嗅觉享受，比如碾磨黑芝麻时散发的香味浓郁扑鼻，是干活人的福利，与吃客无缘的故事（2018-03）。

泡澡很舒服要学会定期享用的故事（2025-09）。

听说AI聊天App可能是第三者插足，淡化亲密关系。AI若与人能深度聊感兴趣的话题（时事政治、健康养生、退休规划、业余爱好……）自然会减少人与人之间的互动，因为每个人每天只有24小时定额。

我不和AI闲聊，第一次听到这说法觉得很有趣忍不住自问：“如果有选择，我愿意和人聊还是和AI聊感兴趣的话题？”

如果有选择，我愿意和人聊感兴趣的话题，我觉得与人聊比与AI聊更享受，脑海里立刻浮现出最近与人闲聊的一些场景。

我和女儿在家门口闲聊。聊康德关于伦理道德的观点，康德认为世上的伦理道德纯化萃取于人类的理性认知而不是大自然规律。聊人生旅程和人间情，人生可比喻成一趟坐火车的旅程：懂得看风景，好；有懂的人陪着看风景，很好；一起看风景的人下车了，还能继续看风景也重温看过的风景，更好！

我觉得和家人闲聊容易感受到亲情的相通和浓厚。

我在公园盛开的金桂树下和一对遛圈的老俩口聊桂花香，聊天国的爸爸妈妈，因为妈妈很喜欢桂花，因为爸爸妈妈曾在此散步。这闲聊的记忆和我在秘鲁的Cuzco给旅游队友聊叶姨的记忆一样开心难忘，因为我在闲聊中流传着深爱逝者的故事。

我觉得人间偶遇闲聊靠缘分容易享受到惊喜，当然我首先要走出家门还要有沉淀下来的闲聊资本。

我和发小闺蜜在小云家闲聊耳顺人的身体不适和减缓这些不适的各种居家运动，我无意间找到检测手臂损伤的一种标准也捷近了治愈我右臂损伤的途径。

我觉得和闺蜜闲聊容易享受到共鸣话题的智慧。

与人聊天时表情丰富的语气、无声的躯体语言、和散发着的人气场（气场、磁场、电场、心场、质场……），都是与AI聊天时无法享受到的。

所以我觉得与人聊天比与AI聊天更享受。

今天早上，我给女儿建议用椰子油润肤涂抹在宝宝的脸上，因为天气冷起来了。女儿回答：“这个主意不好！椰子油可以吃，如果有虫子去吃宝宝脸上的椰子油就可能咬到他们。” 关于椰子油，我没有去问ChatGPT而是问女儿，这互动让我感受到女儿本能敏捷的母爱。我觉得有意识地不依赖于AI聊天App的咨询服务也许能享受到更多生活中的小乐趣。

我觉得与人聊天比与AI聊天更享受的油管小视频。

聊天花絮

和女儿坐在家门口聊天的故事（2025-09）。

在San Jose的中国文化公园的金桂树下和一对老俩口聊天的故事（2025-10）。

在Santa Cruz偶遇三位80多岁丽人享受到人间偶遇只言片语乐趣的故事（2025-10）。

在发小闺蜜小云家聊减缓身体不适的各种居家运动的故事（2025-10）。